Выпадают волосы при грудном вскармливании: что делать | Витамины для кормящих

Авитаминоз в период лактации

В послеродовой период в женском организме нередко возникает дефицит витаминов и других питательных веществ.

Это связано с тем, что все необходимые микроэлементы в первую очередь поступают ребенку. Именно из-за авитаминоза и происходит выпадение волос. О том, что женскому организму не хватает витаминов, свидетельствует:

1. быстрая утомляемость;
2. повышенная сухость и бледность кожных покровов;
3. частое онемение пальцев на руках и ногах;
4. нетипичные гастрономические пристрастия.

Часто помимо выпадения волос, у женщины начинают слоиться и ломаться ногти, а также могут крошиться зубы. Авитаминоз – это не просто недостаток витаминов, это серьезное нарушение в работе всего организма, которое необходимо ликвидировать как можно скорее.

Физиологическая алопеция у женщин

Многие отмечают, что во втором и третьем триместрах беременности их локоны становятся блестящими и шелковистыми, быстро растут и прекрасно выглядят. Это улучшение обусловлено тем, что во время вынашивания, у женщины повышается уровень эстрогенов. Клетки обновляются активнее, усиливается кровоток, даже если активный рост прядей прекратился, они остаются в фолликуле. Параллельно растут и новые. После рождения ребенка, уровень женских половых гормонов снижается до нормального уровня. Все их волшебное действие сходит на нет. Копна, которая образовалась за полгода, стремительно покидает голову. Кажется, что начинается настоящее облысение. Если разобраться, не все так страшно. Вылезают только те пряди, которые должны были это сделать во период беременности.

Профилактика выпадения волос при ГВ

Чтобы после родов не хвататься за стремительно лысеющую голову, рекомендуется еще во время беременности начать ухаживать за волосами, делать лечебные маски и отказаться от электроприборов для завивки.

Как только мама заметила, что у нее сильно лезут пряди, нужно наладить правильное питание.

Если выздоровление волос не наступило, понадобится консультация врача и прием витаминов. Не стоит отчаиваться. Этот нелегкий период закончится: малыш подрастет, а волосы придут в норму, надо только немного постараться и тщательно за ними ухаживать.

Конечно, часто бывает, что у мамы просто физически нет сил на себя, но чем раньше удастся взять ситуацию под контроль, тем быстрее и легче будет восстановиться после беременности и родов. А период лактации пройдет с наименьшими потерями волосяного покрова. И уже к концу декретного отпуска можно будет похвастаться роскошной шевелюрой на зависть всем близким и окружающим.

Моему третьему ребенку 6 мес., полностью на грудном вскармливании. Лактация повышенная. Столкнулась с проблемой сильного выпадения волос. Сильнее, чем когда-либо после родов. Интервал между вторыми и третьими родами – 2 года. Обоих детей кормила грудью 1год и 4 месяца. Сейчас принимаю витамины “Элевит” и кальция глюконат. Может, этого не достаточно?

Отвечает Березовская Е. П.

Вы испытываете послеродовую потерю волос, что, в большинстве случаев, является нормой. Почему волосы после родов выпадают? У женщин вне беременности большинство волос находится в фазе роста, когда 10-15% в фазе «отдыха». Эта фаза инертности приходит к концу, поэтому, эта часть волос постоянно выпадает, и выпадение усиливается после мытья волос, причесывания.
В период беременности пропорция «отдыхающих волос» значительно уменьшается, поэтому, большая часть волос находится в растущей фазе. В результате, у женщин волосистая часть головы становится пышнее, волосы толще, появляется рост волос и в других частях тела, ногти тоже становятся прочнее, меньше ломаются.
После прекращения беременности, из-за резкого падения гормонов, большое количество растущих волосяных фолликулов снова переходит в фазу инертности. И большее количество волос выпадает. Это явление наблюдается до тех пор, пока уровни гормонов не придут в полную норму, что может затягиваться на 6-12 месяцев, а при кормлении – еще надольше.

Что в таких случаях предпринимают?
1. Необходимо перейти на продукты по уходу за волосами, укрепляющие и улучшающие их структуру. Не расчесывать волосы, когда они мокрые. Избегать использования лаков, гелей для причесок.
2. Подумать о стрижке. Короткие волосы выпадают меньше, да и незаметнее, поэтому не вызывают у женщины страх облысения.
3. Перейти на пищу, богатую витамином В 12, железом и жирными кислотами. Это в основном растительная пища – листовидные овощи, фрукты. Во время грудного вскармливания женщина нуждается в большем количестве энергии (калорий). Нехватка энергии и питательных веществ может привести к усилению потери волос.
4

Понять, что потеря волос у женщин после родов является временным явлением, поэтому, успокоиться, и концентрировать внимание на полноценном отдыхе и заботе о малыше, несмотря на то, что потеря волос вызывает немало негативных эмоций.
5. Исключить гипотиреоидизм и послеродовую депрессию, которые могут усиливать выпадение волос.

Как выглядят испражнения в норме?

Как определить, что стул новорожденного малыша, обычно и так жидковатый, превратился в поносный? Какие симптомы должны насторожить родителей и побудить их обратиться за советом к специалисту:

• частота стула увеличились на несколько раз по сравнению с нормой по возрасту;
• резкий неприятный запах;
• изменение консистенции и вкрапления в виде слизи, крови или гноя, частичек непереваренной пищи;
• покраснение на коже вокруг анального отверстия у малыша, что свидетельствует о едком болезненном стуле.

Цвет кала в первый день появления на свет черно-зеленый (так называемый меконий), в последующие дни меняется на светло-коричневый с множеством вариаций зеленоватого оттенка. Нормальным считается и кал желтого цвета. Допустимо небольшое количество слизи. Что касается запаха, на грудном вскармливании испражнения пахнут молочнокислой продукцией, на искусственном — запах резкий.

Нормальный цвет стула

Начиная с 2 месяцев и до полугода стул может быть очень редким: например, раз в три дня. Этот феномен связан именно с грудным вскармливанием, и если малыш чувствует себя хорошо, а кишечник по прошествии трех дней опорожняется без усилий и боли, говорят о нормальном физиологическом состоянии.

Кал в первые недели, месяцы жизни ребенка является наиболее достоверным экспресс-методом, позволяющим оценить здоровье грудничка. Новорожденные детки появляются на свет со «стерильным» пищеварительным трактом. В нем отсутствуют полезные бактерии и микроорганизмы, принимающие участие в процессах пищеварения.

Если грудничок находится на искусственном вскармливании, каловые массы желто-золотистого, светло-коричневого, зеленоватого цвета, имеют более густую, вязкую консистенцию. Допустимо небольшое количество слизи в каловых массах. Число испражнений от одного месяца до полугода – 3-4 раза в сутки.

В первые 40-48 часов после рождения стул новорожденного имеет темно-коричневый, бурый, черно-зеленоватый цвет, кисловато-молочный запах при грудном вскармливании, и довольно неприятный специфический, если малыш получает искусственное питание. Это нормальное физиологическое явление.

По мере взросления, после пяти-шести месяцев стул ребенка приобретает более твердую консистенцию, насыщенно-зеленый, золотистый, светло-коричневый окрас с небольшим количеством слизи.

Как отличить нормальный стул от патологии? Большинство мамочек, впервые наблюдающих у младенца стул, впадают в панику, и есть от чего: в переносе на симптомы «взрослого» поноса при грудном вскармливании естественный стул выглядит как жуткая диарея. Однако это не совсем так:

• У младенца при грудном вскармливании стул может быть после каждого кормления и даже во время него. Объясняется это незрелостью ЖКТ и естественным расслаблением сфинктеров во время сосания.
• Норма у новорожденного: 5-40 раз в неделю!
• На искусственном вскармливании – реже, до 28 раз в неделю.

Определить разницу между поносом и нормальной консистенцией стула у грудничка сложно, при потреблении материнского молока кал может быть жидким или густоватым, все зависит от того, что съела мама.

Не стоит паниковать, если у грудничка стул водянистый, желтого (желто-зеленого) цвета с комочками казеина. Можно даже быть спокойным при наличии зеленого кала, оформленного в виде кашки. Но при этом ребенок хорошо набирает вес и чувствует себя отлично.

Признаки дискомфорта, недомогания у грудничка, примесь слизи и крови обязательно должны насторожить, требуется вызов педиатра. На искусственном вскармливании каловые массы будут более плотными, со специфическим запахом, тогда как у одно-трехмесячного малыша экскременты пахнут кефиром.

Народные методы

Гормональный фон у молодой мамы приходит в норму уже через 3 месяца после родов, а потому если у женщины нет авитаминоза, и она нормально отдыхает, высыпается и правильно питается, то к этому времени проблемы с волосами исчезнут сами. Если локоны лезут еще и за счет недостатка нужных питательных веществ, то без особенных затрат средств можно поправить ситуацию с помощью народных рецептов.

1. Масла. Масляные маски не требуют длительного времени для приготовления и нанесения. Можно смешать несколько базовых масел и добавить по нескольку капель эфирных масел и нанести разогретую маску на волосы с помощью расчески или пульверизатора. В качестве базового масла можно взять имеющееся на кухне оливковое и даже растительное нерафинированное масло, масло льняного семени, также хороший эффект оказывает бюджетное касторовое или репейное масло. Что касается эфирных масел, то полезно будет добавить в масляную смесь масло чайного дерева, лимона, гвоздики и пр. Масляную маску нужно делать теплой и держать под тепловой баней как минимум 20 минут. Максимальный эффект дает курс процедур в течение 1-1,5 месяцев по 2-3 раза в неделю;
2. Маски на основе кисломолочных продуктов. В основе таких масок находится ряженка, сметана, сливки, кисломолочные продукты без добавления сахара. В основной продукт можно добавлять сок алоэ, лука, яйцо и любые другие компоненты. Для максимального проникновения полезных элементов в корни волос маску накрывают пленкой, а затем и полотенцем/шерстяным шарфом за час до мытья головы;
3. Маски на основе яйца. Они подходят для жирных волос, поскольку нормализуют выделение кожного сала. В качестве дополнительного ингредиента можно использовать мед, оливковое масло и прочие компоненты. Маска наносится на всю длину волос под тепловую баню на 20 минут. Маски с яйцом можно смывать без использования шампуня — яйцо отлично убирает излишки жира с шевелюры, а сами локоны становятся послушными, блестящими и эластичными;
4. Маски на основе цитрусовых. При   ГВ для кормящей мамы, которая по понятным причинам ограничена в употреблении цитрусовых, подойдут маски с лимонным или апельсиновым фрешем. Волосы получат заряд энергии и витамина С без вреда для ребенка, поскольку груднички негативно реагируют на цитрусовые, которые являются сильным аллергеном. Сок лимона можно смешивать с медом в соотношении 1:2 и наносить на волосы на 50-60 минут под тепловую баню. Как показывает практика, после таких процедур шевелюра приобретает блеск и существенно меньше теряет волос;
5. Маски на основе лука. Если лезут  волосы, не менее эффективным средством является чеснок или лук. Свежевыжатый сок нужно соединить с оливковым маслом или медом, чтобы избежать раздражения деликатной волосистой части головы, и держать под пленкой и шерстяным шарфом как минимум 20 минут. Чеснок достаточно агрессивен к коже, а потому его действие стоит предварительно проверить, нанеся состав на кожу за ухом. Если жжение слишком сильное, стоит добавить больше меда или масла. Курс масок с луком или чесноком избавит кормящую маму от выпадения волос. Чтобы неприятный запах не оставался на волосах, имеет смысл ополаскиватель шевелюру после мытья подкисленной водой с небольшим содержанием уксуса или лимонного сока.

Вредные мифы о кормлении грудью

Профилактика рака груди. Гормоны-эстрогены способствуют росту раковых клеток в репродуктивной системе и тесно связаны с раковыми образованиями. Как уже упоминалось выше, пролактин подавляет выработку эстрогена и замедляет рост клеток вообще. Кормление одного ребенка хотя бы на протяжении 3 месяцев уменьшает риск заболевания раком груди и раком эпителий яичников на 50 и 25 % соответственно.

ОТВИСШАЯ ГРУДЬ. Дело здесь опять-таки не в кормлении, грудь обвисает не под тяжестью молока, и не сосущий ребенок ее оттягивает, как считают многие. Молочная железа меняет свою форму и размер еще во время беременности, готовясь к лактации. Форма груди, склонность ее кожи к растяжкам – это наследственное. Причина ее отвисания – слабость мышц так называемого «природного бюстгальтера».

Так же причиной отвисания груди является неправильное и несвоевременное отлучение ребенка от грудного вскармливания. Если у женщины молока еще много, и при быстром отлучении ребенка она использует лекарственные препараты, перетягивает грудь, то железистая ткань в груди не успевает заместиться жировой тканью постепенно, как это происходит при длительном завершении лактации, и грудь резко уменьшается в размерах и обвисает.

Прочитайте, если у вас выпадают волосы:

• Народные маски для волос против выпадения и для роста волос в домашних условиях
• Как долго восстанавливаются волосы после выпадения при стрессе
• Маска для волос с медвежьим жиром от выпадения волос
• Народные средства от выпадения волос и перхоти у женщин в домашних условиях
• Концентрат против выпадения волос в ампулах фаберлик состав

Народные средства
Рецепты масок
В домашних условиях
Выпадение волос у женщин
Как стимулировать рост
Причины выпадения волос
Выпадение волос у мужчин
Обзор витаминов
Полезные советы

Витрум Пренатал Форте

30 шт. – 523 р.

Комбинированный препарат с микро- и макроэлементами. Восполняет недостаток витаминов и минеральных веществ. В состав препарата входят: Витамины А, D3, В, Е, С, кальций, железо, фолиевую кислоту, цинк.

Выполняет такие функции в организме:

1. Помогает в синтезе различных веществ.
2. Поддерживает баланс фосфора и кальция в организме, препятствуя возникновению рахита у детей и увеличивая содержание этих веществ в костях взрослых.
3. Поддерживает на достаточном уровне образование клеток крови и участвует в синтезе аминокислот, а также уменьшает риск возникновения у плода дефекта нервной трубки.
4. Препятствует выкидышам на первых стадиях беременности.
5. Повышает устойчивость здоровья к инфекциям и воспалительным процессам.
6. Улучшает здоровье кожи, волос и ногтей.

Правильный уход за волосами при лактации

Заботиться о волосах во время грудного вскармливания необходимо с особым тщанием. Чтобы остановить потерю волос, стоит придерживаться ряда рекомендаций:

• шампуни и бальзамы лучше подбирать с органическим составом, содержащим минимум химических веществ;
• стоит отказаться от покраски хотя бы первые полгода кормления грудью;
• ограничить термическое воздействие на волосяной покров (применение фена, щипцов, утюжков);
• расчесываться следует аккуратно, используя расческу с натуральной (не металлической) щетиной;
• прическу кормящая мама должна выбирать максимально простую, избегая лишнего стягивания;
• защищать волосы и кожу головы от прямых солнечных лучей;
• применять натуральные средства против выпадения волос (лучше всего помогают маски на основе натуральных компонентов).

Зачем нужны витамины и минеральные добавки для кормящих мам

Ломкие ногти, пряди волос по утрам на подушке, шелушение кожи лица и рук — так кормящие мамы «расплачиваются» за то, чтобы любимому чаду хватало веществ для правильного развития. Недостаток ценных микроэлементов грозит женскому организму и более тревожными последствиями, среди которых:

• гормональные нарушения, из-за чего появляется лишний вес, страдает психоэмоциональное состояние, ухудшается внешний вид;
• анемия;
• ухудшение пищеварения;
• нарушения в работе печени.

Особенность витаминов в том, что они не накапливаются в организме. Только витамины А, Д и В12, если их потреблять в нужных количествах, способны «задержаться» в печени. Поэтому принимать усиленные дозы полезных элементов не рекомендуется — главное, чтобы они поступали в организм регулярно.

В наши дни фармацевтические компании производят витаминные комплексы самых разных составов; любой потребитель найдёт себе подходящую баночку или упаковку с набором активных веществ.

Женщины после родов — особая категория. Те, у кого детишки с самого начала на искусственных смесях, нуждаются в быстром восстановлении собственного здоровья, чтобы хватало сил ухаживать за потомством. Что касается тех, кто кормит грудью, биологически активные вещества требуются и им самим, и младенцам, которые получают их с молоком. Каждое вещество отвечает за свой «участок работ», а их очень много: один организм восстанавливается, другой — формируется.

Таблица: витамины и микроэлементы для родивших женщин

Название	Как действует	Норма в сутки, в мг
Витамин А(ретинол)	улучшает состояние кожи, волос,зубов, ногтей; укрепляет кости; является витамином роста и зрения; необходим и маме, и ребёнку.	0,4 — 1,2
Витамин В2(рибофлавин)	нормализует работу печени; помогает усваивать железо.	2,2
Витамин В6(пиридоксин)	регулирует у мамы количество женских половыхгормонов, а также обмен веществ; формирует у младенца мозг (головной и спинной).	2,2
Витамин В9(фолиевая кислота)	обеспечивает рост и развитие костного скелета младенца; предупреждает аномалии в развитии ребёнка; у мамы лечит анемию.	0,4
Витамин В12(цианокобаламин)	благоприятно влияет на нервную систему; совместно с фолиевой кислотой способствует делению клеток при развитии органов и тканей у младенца.	0,04
Витамин С(аскорбиноваякислота)	делает прочнее кровеносные сосуды; укрепляет иммунную систему; выводит из организма свободные радикалы; благотворно влияет на нервную систему.	0,1
Витамин РР(никотиновая кислота)	защищает сердечно-сосудистую систему; ускоряет движение пищи в желудочно-кишечном тракте; снижает в крови количество холестерина; создаёт гормональный фон в организме.	18–23
Витамин Е(токоферол)	укрепляет иммунитет; синтезирует гормоны лактации; улучшает состояние кожи и волос.	15
Витамин Д(кальциферол)	регулирует работу щитовидной железы; нормализует работу нервной системы; укрепляет кости и зубы.	0,01
Железо	участвует в образовании эритроцитов; переносит кислород к тканям и органам; выводит из лёгких углекислый газ.	25
Магний	укрепляет нервную систему; нормализует работу сердца, кровяное давление; способствует развитию костной системы; необходим для усвоения кальция.	450
Фосфор	формирует костную ткань; нормализует функции мочевыделительной системы.	1000–1200
Йод	отвечает за работу щитовидной железы.	0,2
Цинк	обеспечивает правильное формирование всех органов, тканей и костей у младенца; улучшает работу иммунной системы, препятствует воспалениям.	25

Мнение врачей о витаминных препаратах

Любопытно, что врачи по-разному подходят к тому, в каком виде родившая женщина должна получать необходимые для здоровья компоненты. Известный детский доктор Евгений Комаровский уверен: достаточно правильно питаться, чтобы обеспечить организм полным набором полезных веществ. И только при авитаминозе у матери или у ребёнка придётся дополнительно покупать витаминно-минеральные комплексы.
Среди продуктов питания множество таких, которые содержат ценные микроэлементы

Однако другие врачи не так категоричны. Например, во время родов женщина теряет много железа: низкий гемоглобин — один из самых распространённых диагнозов у рожениц. Чтобы восполнить нехватку микроэлемента, недостаточно только питаться продуктами с его содержанием (говядиной, печенью, свининой).

Иммунитет, кости, сосуды — всё это восстанавливается с помощью витамина С, которым богаты цитрусовые. А они в первые месяцы грудного вскармливания запрещены.

Способы лечения выпадения волос

Во многих случаях эффективно проведение сеансов мезотерапии.Суть процедуры в следующем: пациенту вводят микроинъекции препаратов, которые содержат витамины, микроэлементы и аминокислоты. Эти вещества активизируют кровообращение и улучшают функцию фолликулов. В результате замедляется процесс выпадения волос, а их рост нормализуется. Мезотерапия позволяет обеспечить стопроцентное усвоение препаратов

Важно пройти курс из нескольких сеансов – их количество определяется по результатам диагностики. Отлично зарекомендовали себя в лечении алопеции методы физиотерапии (дарсонвализация, светолечение, электрофорез микроэлементов).  Также можно лечить алопецию с помощью лазерной терапии – методика эффективно используется уже несколько лет и за это время доказала свою эффективность

Весьма эффективно использовать при облысении плазмолифтинг (на курс 5-6 процедур). Суть этой процедуры состоит в том, что клетки кожи головы стимулируют тромбоцитами самого пациента

Из вены берется кровь, потом из нее выделяется тромбоцитарная масса, которая с помощью шприца вводится в волосистую часть головы. Питание луковиц происходит за счет содержащихся в тромбоцитах аминокислот, витаминов, микроэлементов, а также гормонов. Фактически плазмолифтинг позволяет остановить процесс облысения за счет собственных резервов организма. В результате улучшается структура волос и прекращается их выпадение. Процедура весьма эффективна, однако прежде необходимо сдать ряд анализов, которые позволят выявить возможные противопоказания к ее проведению.

Помните, что красота волос – это в том числе и залог вашего успеха. Остановить процесс облысения не так сложно, главное – вовремя обратиться к грамотному специалисту.  

5 Причин сильного выпадения

После рождения малыша наступает период лактации. Количество женских гормонов постепенно уменьшается до прежнего уровня, а уровень пролактина, который обеспечивает выработку организмом молока, увеличивается. Это сложный период гормональной перестройки организма.

Специалисты выделяют ряд основных причин, которые могут привести к поредению шевелюры.

Поставить точный диагноз может только врач.

Причина № 1 — гормональная перестройка

В период лактации происходит резкое уменьшение микроэлементов в организме. Корневые луковицы ослабевают, поэтому при кормлении грудью сильно выпадают волосы.

Причина №2 — стрессы и переживания

Каждый из родителей мечтает вырастить здорового ребенка. В период кормления грудью молодые мамочки заботливо следят за развитием малыша. Малейшие неурядицы приводят молодых родителей в панику. Для роженицы необходима забота и помощь близких людей.

Причина № 3 — переутомление организма

С рождением малыша в семье меняется привычный режим дня. При грудном вскармливании ребенка мамочка находится рядом круглые сутки. Малыша нужно кормить через три часа, поэтому о полноценном ночном сне приходится только мечтать.

Желание все успеть по дому и уделить должное внимание ребенку приводит к переутомлению организма. Причина № 4 — дефицит микроэлементов

Причина № 4 — дефицит микроэлементов

При грудном кормлении малыш получает все компоненты, необходимые ему для роста и развития. Недостаточное количество кальция в организме чревато для мамы выпадением волос и разрушением зубов.

Причина № 5 — мало времени для ухода за собой

Забота о малыше не оставляет свободного времени для полноценного ухода за шевелюрой. Волосы не получают необходимых питательных веществ. В результате чего они сильно ослабевают и начинают выпадать.

Все эти факторы держат женщину в постоянном напряжении. В связи с этим возникает вопрос: что делать, если при грудном вскармливании начали активно выпадать волосы?

Витамины против выпадения волос после родов

Во время беременности и вскармливания малыша грудью идет колоссальная нагрузка на организм женщины. Витаминов и минералов требуется в два раза больше, а восполнить их природным способом из продуктов питания не всегда удается. Поэтому созданы специальные мультивитаминные комплексы для женщин в период лактации.

Самые популярные из них:

• Элевит.
  Содержит все необходимые витамины и микроэлементы в достаточном количестве и маме и малышу.
• Витрум Пренатал Форте.
  Помогает уменьшить выпадение волос и ускоряет их рост.
• Витрум бьюти.
  Оказывает комплексное воздействие на волосы, кожу и ногти. Помогает быстро восстановиться после беременности.
• Кальций Д3 Никомед.
  Содержит большое количество кальция, укрепляет кости и зубы, уменьшает потерю волос.

Исправляем ситуацию

На процесс выпадения волос влияют как внешние, так и внутренние факторы. Лечение нужно проводить комплексно – укреплять волосы внешне с помощью различных косметических средств и усиливать защитные функции организма изнутри, принимая поливитаминные комплексы, сбалансировать питание, контролировать водный режим.

С чего начать?

1. Пересмотреть образ жизни, при нарушении ночного сна постараться ложиться спать днем, чтобы привести организм в норму.
2. Исключить стрессы и различного рода раздражители.
3. Научиться положительно реагировать на различные изменения в жизни, и даже при наличии негатива постараться удержать эмоции на правильной волне.
4. Ввести в рацион овощи, фрукты, ягоды, злаковые, мясо, морепродукты, которые можно принимать при лактации. Каждый продукт вводить в минимальном количестве, отслеживая реакцию ребенка. Отказаться от кофесодержащих напитков, крепкого чая. Полезен зеленый чай с жасмином, мелиссой, можно добавлять в напиток молоко, пить в теплом виде.

В период беременности и лактации специалист назначает курс поливитаминных средств, принимать которые нужно по рекомендации доктора, соблюдая дозировку и длительность периода приема.

10 лучших витаминов для кормящих мам

Витамины «Витрум Пренатал Форте» подходят планирующим беременность, ожидающим ребенка и кормящим мамам. Исходя из соотношения цены и качества данный комплекс по праву претендует на звание лучшего. Он предназначен для восполнения дефицита минеральных веществ и лечения гиповитаминоза, облегчения токсикозов, предупреждения угрозы прерывания и патологий плаценты. В период после родов усиленный состав из 13 витаминов и 10 минералов оказывает мощную поддержку организму кормящей матери.

Комплекс «Перинатал» от «Мульти-табс» для беременных и кормящих мам – один из лучших. Судите сами: сбалансированный состав (11 витаминов и 9 минералов), отсутствие глютена и консервантов, однократный суточный прием. Производитель заявляет, что витаминно-минеральный комплекс поддерживает лактацию и улучшает качество грудного молока. Он также выступает профилактикой анемии, способствует гармоничному росту и развитию плода в утробе матери и формированию костно-мышечной ткани.

БАД, состоящая из 30 капсул и 30 таблеток, подразумевает одновременный прием по 1 шт. во время еды или сразу по завершении. То есть в течение суток, желательно до 12 часов дня, следует принять 1 таблетку и 1 капсулу, запивая небольшим количеством воды. В отзывах пишут об облегчении общего состояния, хорошей усвояемости и привлекательном дизайне. Добавка – то, что нужно для сохранения красоты и здоровья мамы и ребенка.

Особенности ухода за волосами в период грудного вскармливания

В первые месяцы после рождения ребенка жизнь мамы в основном подчинена желаниям малыша, и как бы ни хотелось уделить себе и своей внешности в это время много времени, нужно предполагать, что это не всегда получится.

Поэтому необходимо сделать так, чтобы уход за волосами по времени не занимал много времени и используемые при этом методы, и способы не усиливали выпадение волос.

Косметологи кормящим мамам, страдающим от излишнего выпадения волос, рекомендуют:

• Сделать короткую стрижку. Волосы небольшой длины выпадают меньше, и ухаживать за ними гораздо легче.
• Не использовать утюжки, плойки, фены. Термическое воздействие ослабляет волосы, повышает их сухость и соответственно ломкость.
• Воздержаться от окрашивания. Практически в любой краске содержатся химические составляющие, которые могут усилить выпадение волос.
• Использовать для расчесывания только расчески с деревянными зубчиками.
• Выбирать шампуни, бальзамы и другие ухаживающие за волосами средства соответственно их типу и с большим содержанием натуральных веществ.
• Вечером проводить легкий массаж кожи головы. Эта процедура не только усиливает циркуляцию крови и питание луковиц, но и снимает нервное напряжение.
• Постоянно использовать головной убор. Зимой платок или шапка защитят волосистую часть головы от переохлаждения, а летом волосы не будут испытывать негативное влияние ультрафиолета.

Волосы после родов быстро обретут прежнюю силу в том случае, если использовать комплексный подход к их восстановлению.

И чем раньше организовать себе правильное питание, нормализовать распорядок дня и начать использовать витамины и маски, тем быстрее красота прически вновь будет радовать.

Правильный уход за волосами

Среди забот о ребенке необходимо обязательно находить время и для себя! Чаще всего, для этого не нужно много времени – достаточно и 30 минут в день. За это время можно сделать маску для волос, которая на 100% предотвратит их глобальное выпадение.

Вообще уход за собой должен быть только систематическим, иначе результаты трудов останутся незамеченными
.

Итак, несколько правил ухода за волосяным покровом кормящих мам:

• Если вы хотите, чтобы ваши волосы не выпадали, то термическое и химическое воздействие на них должно быть исключено! В идеале – расческа должна быть деревянной
• Регулярно делаем маски для волос из природных компонентов (простокваши, пивных дрожжей, сметаны, яиц, меда, с использованием горчицы, красного перца, различного рода масел и отваров лекарственных трав)
• Поменьше ультрафиолета, он разрушает не только кожный покров, но и сушит волосы
• Регулярно употребляйте свежие овощи, орехи, супы из овощей, мясо и рыбу. Ограничьте себя от соленого, жирного, острого. Будьте осторожны с морскими деликатесами, они могут вызвать аллергию у малыша
• Можно немного срезать кончики волос, таким образом освежить прическу и простимулировать рост волос

Почему выпадают волосы при лактации?

Выпадение волос в первые месяцы после родов часто сопровождает молодых мамочек. Основной причиной, как правило, является гормональный дисбаланс в организме. Часто на протяжении беременности волосы наоборот укрепляются, становятся пышными и красивыми. Происходит это за счет выработки большого количества гормона эстрогена. После родов выработка этого гормона замедляется, что приводит к выпадению.

Процесс роста волос, как и другие процессы организма, имеет свойство обновляться. Более старые выпадают, на их месте растут новые. В период беременности выработка гормона эстрогена замедляет процесс обновления волосяного покрова головы. Волосы густеют, набирают объем. После родов этот процесс вновь возобновляется, выпадение происходит в большом количестве.

Гормональная перестройка организма – нормальное явление для женщины, только что ставшей матерью. Но есть и другие причины выпадения волос при лактации:

• Усталость хронического характера. Уход за новорожденным требует много внимания, сил и времени, мать недосыпает, что приводит к истощению организма, нарушаются физиологические процессы.
• Погрешности в питании матери. Часто женщина пытается сидеть на строгих диетах, недополучая необходимых витаминов и микроэлементов. Это становится причиной неправильного обмена веществ и гормонального дисбаланса.
• Нервное напряжение, депрессия после родов. Когда страдает нервная система, нарушаются все процессы организма. Внешность также страдает.
• Применение анестезии при родах или сильных антибактериальных препаратов после родов. Доза лекарственных препаратов может негативно сказываться на состоянии кожи, волос, ногтей.
• Проблемы с иммунной системой.
• Ненадлежащий гигиенический уход.

Какая бы причина не вызывала выпадение волос, ее необходимо устранять или лечить.

Главная причина – это гормональные перестройки

Гормональная перестройка организма – главная причина, по которой женщина теряет драгоценные волосинки. Потеря красоты ногтей, кожи, зубов, волос – следствие борьбы гормонов.

Когда женщина вынашивает плод, быстро увеличивается выработка гормона эстрогена, который сильно влияет на внешнюю привлекательность дамы. В норме волосяной покров человека проходит 3 стадии. На первом этапе идет быстрый рост, на втором этапе их рост замедляется, третий этап характерен выталкиванием нового волоска за счет старого, вследствие чего он выпадает. Беременность – причина сбоя данного процесса, в результате большой выработки эстрогена. В период вынашивания малыша волосы у женщины приобретают густоту, объем, блеск. Это объясняется тем, что они активно растут, но не выпадают.

После родов потихоньку начинает возобновляться нормальный процесс смены волосяного покрова. Начинают активно выпадать волосы, что является нормальным явлением.

Авитаминоз

Часто случается, что к гормональной перестройке подключаются еще и другие факторы, провоцирующие выпадение. Одним из таких является нехватка важных витаминов и микроэлементов. В период грудного вскармливания мать пытается ограничивать себя в питании, из-за чего в ее организм поступает малое количество питательных элементов. Нехватка кальция во время кормления грудью – вот ответ на вопрос, почему выпадают волосы. Кальций способствует красоте ногтей, волос, зубов, поэтому он является незаменимым витамином в рационе кормящей матери.

Авитаминоз является одной из причин выпадения волос

Стресс

Перестройка в организме женщины происходит не только на гормональном уровне, но также и нервная система терпит изменения в период беременности и после родов. К тому же, в период ухода за младенцем у матери добавляется нервное истощение, стресс, вследствие недосыпания, хлопот по уходу за ребенком, что сильно сказывается на внешнем облике женщины. Во время грудного вскармливания для матери противопоказаны всякие переживания и стресс, так как они влияют на качество и количество молока.

Дополнительные негативные факторы

Иные факторы, провоцирующие потерю локонов, лечатся специальными средствами или устраняются самостоятельно. Например, наладить питание, которое укрепляет иммунитет, насыщает организм витаминами и питательными элементами. Или же, пересмотреть свой уход за волосами и кожей головы. Можно использовать специальные ухаживающие средства, препятствующие выпадению.