Что можно есть кормящей маме в первые дни после родов и кесарева: список продуктов и правила питания

Позы для кормления новорожденных грудным молоком после кесарева

Болезненность послеоперационного шва и необходимость обеспечить ему условия для срастания ограничивает список удобных положений для кормления младенца. Хотя садиться женщине разрешают сразу после операции.

Основными приемлемыми позами являются:

Лежа на боку. Подходит для первых часов после операции. Женщина лежит на боку, ноги подтянуты, под спину подкладывается небольшой валик, а под голову – подушка. Ребенок ложится вдоль женщины головкой на нижний локтевой сгиб или на кровать. Мамин живот со швом можно защитить дополнительно чем-то мягким. Возможно размещение ребенка ногами к женской голове.
«Из-под руки». Женщина сидит в удобной, расслабленной позиции, полностью облокотившись на спину. Сбоку укладываются 1-2 подушки, на которые горизонтально укладывается ребенок. Его тело должно быть сбоку матери, голова выглядывать из-под мышки, а ноги слегка заведены за женскую спину.
Колыбелька. Это классическая сидячая поза с горизонтальным расположением ребенка вдоль женской груди. Для снижения нагрузки на шов, младенец укладывается на подушки перед мамой, а его голова кладется на локтевой сгиб около соска. Рука женщины должна быть максимально расслаблена.
«Через плечо». Эта поза требует сторонней помощи и показана с первых часов после операции. Сначала женщина ложится и кладет свою голову на низкую подушку. Затем помощник размещает ребенка так, чтобы его живот лежал на мамином плече, а голова была расположена над её грудью.

Как часто вы посещаете гинеколога?

Раз в год
35.31%

Уже не помню, когда была в последний раз
27.7%

Раз в полгода
14.47%

Каждые 2-3 месяца или чаще
8.89%

Раз в 3 года и реже
7.49%

Раз в 2 года
6.16%

Проголосовало: 151911

На выбор конкретной позы оказывает влияние комплекция женщины, форма её груди, размещение соска и наличие необходимой мебели и подушек. Поэтому желательно перепробовать все варианты и выбрать ту позу, которая будет максимально комфортна и для малыша, и для мамы.

Вопрос эксперту

Подскажите, доктор, как кормить ребенка после кесарева сечения в первые часы жизни? Скоро операция, хочу подготовиться к ней, чтобы знать по часам и по дням, как нужно себя вести.

Если вам есть кому помогать, то для кормления можно использовать позу «Через плечо». В остальных положениях вам будет просто сильно больно или может возникать ненужная нагрузка на шов. Хотя всё зависит от желания окружающих помочь ребенку найти грудь при вашем лежачем положении).

Меню на период до 3 месяцев

Считается, что примерно до 3-х месяцев малыша беспокоят проблемы с животиком и кишечные колики

Поэтому в этот период времени новые продукты в рацион кормящей маме следует вводить крайне осторожно

В это время помимо уже привычных блюд врачи разрешают кушать:

селедку,
бобовые культуры,
рисовую кашу,
соленые огурцы,
оладьи и блинчики,
варенье, пастилу, натуральный зефир,
семечки.

Вводя в меню новые продукты, маме следует соблюдать основные правила:

новый продукт можно вводить не раньше, чем через 3 дня после предыдущего,
его нужно кушать не натощак, но в первой половине дня и в минимальной дозе,
наблюдать за реакцией малыша нужно на протяжении 3 дней.

Несмотря на то, что сразу после родов кормящей маме следует придерживаться строгой диеты, уже через некоторое время разрешенный рацион можно будет существенно расширить. Правильно вводя в свое меню новые блюда, женщина сможет избежать негативных реакций со стороны малыша и обеспечить себе и ребенку необходимое количество полезных веществ.

Что может спровоцировать боли в кишечнике у мам после кесарева сечения

После кесарева сечения многие молодые мамы страдают от болей в кишечнике, проблем со стулом. Эту проблему легко решить, если соблюдать диету и рекомендации врача. Следует есть пищу, приготовленную в виде супов, пюре. Включать в рацион продукты, обогащенные клетчаткой.

Неправильное питание провоцирует боли в кишечнике, после проведения операции ему нужно время на восстановление. Этот процесс занимает как минимум 60 дней. Привычные для кормящей мамы ограничения дополняются еще несколькими продуктами:

майонез, кетчуп, горчица и другие соусы;
клубника;
морковь;
выпечка, хлеб (даже из цельнозерновой муки).

Диета для кормящих мамочек при хронических заболеваниях пищеварительной системы

Питание мамы с хроническими заболеваниями пищеварительной системы практически ничем не отличается от питания здоровой женщины, которая кормит грудью. Перестройки гормонального фона способны обострить имеющиеся заболевания или спровоцировать их появление.

Например, хронический гастрит может обостриться во время кормления грудью

В этот период стоит обратить внимание на продукты с обволакивающим действием: семена льна, овес, корень солодки. Кормящая мама с гастритом может съесть льняные хлебцы, но сделать это можно лишь на втором-третьем месяце после начала грудного вскармливания

Льняное семя стимулирует лактацию и улучшает качество молока.

Ограничения в питании для кормящих мам

С тем, что можно есть после родов, мы разобрались. А вот эти продукты категорически нельзя употреблять женщине при грудном вскармливании малыша:

Алкогольные напитки и еду из ресторанов быстрого питания. Их лучше исключить еще на стадии беременности, дабы избежать проблем со здоровьем.
Цитрусы – сильные аллергены, их тоже необходимо убрать из рациона кормящей мамы. В осенне-зимний период лучше отдать предпочтение отвару шиповника или квашеной капусте, в них тоже много витамина С.
Магазинные торты, пирожные с кремом и конфеты с алкоголем стоит заменить простым печеньем. Если очень хочется, можно испечь торт самостоятельно, сделав заварной крем из нежирного молока.
Многие женщины пьют чай с добавлением молока, считая этот напиток полезным для лактации. Но это не так

Цельное коровье молоко также считается аллергеном и употреблять его нужно крайне осторожно, в небольших количествах. А еще лучше заменить козьим.
Жирная, жаренная, копченая и соленая пища под запретом не только для кормящей мамы, но и для беременной.

В первые дни после родов питание женщины сильно ограничено, это необходимо для хорошего самочувствия роженицы и малыша. Здоровая пища поможет наладить работу ЖКТ новорожденного и избежать таких неприятных проблем, как колики, вздутие и запор. Позже рацион мамы расширится, придя к тому, который был до беременности.

Питаемся правильно: что и как можно есть

Кисломолочные продукты разрешены женщине с первой недели кормления.

В первую неделю кормления грудью требования к диете наиболее жесткие. Разрешаются следующие продукты и блюда:

молочные и безмолочные каши;
отварные и тушеные овощи – картофель, кабачок, цветная капуста, в небольших количествах – белокочанная капуста, морковь и лук;
нежирное мясо (говядина, телятина, крольчатина, постная свинина) – тушеное, вареное или приготовленное на пару;
курица – отварная или тушеная, без шкурки;
супы вегетарианские или на «втором» мясном бульоне без поджарки;
кисломолочные продукты – творог, сыр, кефир, белый натуральный йогурт, ряженка (без красителей, ароматизаторов, вкусовых добавок, фруктово-ягодных наполнителей);
пшеничный, отрубной, ржано-пшеничный хлеб, сухое печенье.

Не забывайте, что для полноценной лактации необходимо обильное питье: компоты из сухофруктов или яблок, специальные травяные чаи для кормящих мам (на основе фенхеля, укропа, аниса, тмина), некрепкий чай, можно с добавлением небольшого количества молока, ряженка, кефир, кипяченая вода. Нельзя пить цельное молоко (оно вызывает повышенное газообразование), газированные напитки, лимонады и йогурты с фруктовыми и ягодными наполнителями (могут стать причиной аллергии), кофе и крепкий чай (повышают возбудимость ребенка), алкоголь. Не рекомендуются промышленного производства компоты и соки – они содержат много консервантов и других вредных искусственных добавок.

В последующие дни рацион следует постепенно расширять, добавляя в день не более одного нового продукта – так у вас будет возможность заметить, на что именно прореагировал ребенок и убрать этот продукт из рациона. Кормящим мамам можно и нужно есть свежие фрукты (груши, яблоки – зеленые и желто-зеленые, бананы), некоторые ягоды (черная смородина, абрикосы, черноплодная рябина, крыжовник, сливы), свежие овощи (небольшие количества тертой моркови, белокочанной капусты, огурцы), зелень (укроп, петрушка). Помимо витаминов и микроэлементов, свежие овощи и фрукты обеспечивают вас и ребенка пищевыми волокнами, необходимыми для здорового пищеварения и предотвращения запоров.

Для адекватного поступления белка в рационе обязательно должны присутствовать каждый день кисломолочные продукты и мясо нежирных сортов, вареные яйца – 1–2 раза в неделю. Разрешается речная и морская нежирная рыба (судак, треска) 1–2 раза в неделю. Предпочтение следует отдавать тушеным, отварным и приготовленным на пару блюдам.

Старайтесь формировать свое меню преимущественно из продуктов, произрастающих в регионе вашего проживания в естественных условиях. К примеру, зимой и ранней весной не стоит покупать экзотические фрукты, тепличные огурцы или привозные ягоды.

Частота приемов пищи у кормящей мамы не должна быть реже 5–6 раз в день, желательно – через каждые 4–5 часов. Постоянно испытывать чувство голода кормящая мама не должна! Рекомендуются даже перекусы в ночное время: можно выпить стакан кефира или йогурта, горячего некрепкого чая с молоком, когда вы встаете покормить малыша. Чтобы не переедать, за один прием пищи употребляйте порции в пределах 300–400 грамм (с учетом выпитой жидкости).

Если есть потребность в сладком, добавляйте сахар в чай, молочные каши. При нормальной переносимости у ребенка можете побаловать себя парой чайных ложек сгущенного молока или кусочком домашнего бисквита без крема. Постепенно, оценивая чистоту кожных покровов у младенца, можно вводить варенья и джемы.

Строгие ограничения или резкая смена рациона кормящей мамы совсем не нужны – питание женщины в период лактации должно быть вкусным и привычным для нее. Исключение составляют некоторые продукты, употребление которых не рекомендуется в связи с опасностью развития аллергической реакции или кишечных колик у грудничка.

В качестве дополнительного источника витаминов и микроэлементов к диете кормящей матери, особенно – при склонности к гипогалактии (недостаточной выработке грудного молока), специалисты рекомендуют применять препарат «Апилак Гриндекс», в составе которого содержится 10мг натурального маточного молочка, обеспечит организм всеми необходимыми витаминами и макро- и микроэлементами для поддержания жизненного тонуса и комплексной помощи организму. В нём содержатся те же ценные вещества, что и в грудном молоке: белки, жиры, углеводы, группа витаминов (А, С, В1, B2 В3, B5 В6, В12, Е, K, фолиевая кислота), макро и микроэлементы (кальций, железо, фосфор, цинк, магний, натрий, калий). Препарат Апилак Гриндекс клинически доказал свою эффективность в лечении гипогалактии, мягко стимулируя секрецию молока у женщин, страдающих данной проблемой.

Запрещенные продукты

Фрукты, овощи и ягоды ярких цветов
Консервы, полуфабрикаты, копчености и фастфуд;
Колбаса, сосиски и прочие колбасные изделия;
Соленья и маринады;
Молочные и глютеновые крупы (манная и овсяная), глютеновые макароны;
Красная и жирная рыба, морепродукты;
Глазированный и плавленый сырок, соленые и жирные сыры;
Йогурты с добавками;
Свинина, утка, баранина и дикое мясо, мясные субпродукты;
Майонез, кетчуп и различные соусы;
Белокочанная капуста, свекла и болгарский перец ;
Цитрусы и экзотические фрукты (кроме бананов и лимонов);
Орехи (допустимы грецкие в небольшом количестве);
Шоколад и мед, мучные изделия и обильные сладости;
Бобовые культуры (горох, нут, бобы и фасоль, соя и т.д.);
Специи и приправы;
Ненатуральные соки, крепкий чай и кофе, какао, газированные и алкогольные напитки.

7 главных советов о питании после родов от консультанта по грудному вскармливанию

Не нужно отказывать себе во всем.

Питание женщины в первый месяц кормления грудью ничем не отличается от питания людей, ведущих здоровый образ жизни. Доверяйте своей интуиции, слушайте организм и своего ребёнка – так вы сами научитесь определять потребление какого продукта нужно сократить или добавить.

Старайтесь есть только свежеприготовленную пищу, полностью исключите все консервы или полуфабрикаты.
Вводите в свой рацион больше молочных продуктов, содержащих кальций.
Откажитесь от жирных и жареных продуктов.
Покупая мясо, отдавайте предпочтение нежирным сортам, таким как, телятина, куриная грудка, индейка, крольчатина.
Из рыбы хорошо подойдёт минтай, навага, пикша, путассу. Выбирая продукты на рынке, обращайте внимание на их свежесть.
Вполне допустимо включать в свой рацион овощи и фрукты. Только сначала пробовать понемногу, а если всё хорошо, то можно смело есть всё, что хочется.

Что страшного может произойти, если вы будете кушать так, как питались ДО рождения ребенка?
Какие проявления у ребенка заставляют вас выбирать продукты? (может, он кричит у вас ночами, или щеки все красные, или прокакаться по 10 дней не может)

В общем, что волнует – то и пишите.

Что можно кушать кормящей маме

Отдельное внимание обратите на рацион в первую неделю после родов, когда питание максимально ограничено. В это время допустимо кушать гречневую кашу на воде, легкие овощные супы и куриные бульоны, пюре из цветной капусты, брокколи или кабачков

Здесь разрешены натуральный йогурт, нежирный творог, сыр и сметану, вареные тушеные и запеченные индейку, говядину и кролика.

После родов кормящей маме в первые дни помимо основного списка запрещены сырые овощи и фрукты, сухофрукты и орехи, рыбу и яйца, овсянку и манку, пшено и рис. Нельзя кушать любые молочные каши и коровье молоко, лук и чеснок. Не рекомендуется курица, черный и зеленый чай. На седьмой-десятый день после родов начинаем постепенно вводить данные продукты и блюда в рацион.

Многим женщинам в период ГВ постоянно кажется, что они голодны

В данном случае важно не переедать. Попробуйте разобраться, что действительно вам хочется

Возможно, вам просто грустно или вы устали. Если при ГВ хочется постоянно кушать, обязательно используйте дробное питание. Кушайте часто, но не много. Периодически используйте перекусы, для которого выбирайте печеные фрукты, овощи или сухофрукты. И помните о сбалансированности питания.

Чтобы было удобнее, заведите дневник питания. Прорабатывайте и составляйте меню заранее, считайте калорий, белки, жиры и углеводы, расписывайте рацион по дням. Записывайте, когда и какой продукт был введен, как отреагировал младенец на новую пищу. Далее предлагаем подробный список продуктов, что можно и что нельзя есть после родов кормящей маме, с указанием норм потребления в сутки.

Общие правила питания после кесарева при ГВ

Еда после выписки из родильного дома

Переехав из больницы домой, не стоит резко менять свое меню. Его следует строить из питательных продуктов, которые полностью безопасны для ребенка. В рационе кормящей мамы, при условии переносимости, должны присутствовать следующие продукты:

яйца;
простокваша, молоко и кефир;
разные виды нежирного мяса;
домашний творог;
не аллергенные фрукты;
разные виды овощей;
растительное масло;
сливочное масло.

Необходимо во всем соблюдать принцип умеренности. Например, предельно допустимая доля молока и молочных напитков — до 500 миллилитров в сутки.

Каким должен быть мясной бульон?

Универсальное блюдо для всех, кто недавно перенес операцию или тяжелую болезнь — это ароматный сытный бульон. Мамочкам он невероятно полезен и помогает набраться сил. Чтобы бульончик принес исключительно пользу и не вызвал дискомфорта в животе, он должен отвечать определенным требованиям, а именно:

правильный бульон имеет нежирную консистенцию;
абсолютно все компоненты бульона подбираются только первой свежести и режутся мелко.

Традиционный рецепт

Набор ингредиентов:

мясо — говядина, курица или кролик;
очищенная вода;
предпочитаемые овощи.

Сначала заливаем филе водой, дожидаемся закипания, затем выливаем первый бульон и заполняем емкость свежей водой, также кипятим. Проделываем такую же операцию еще раз. Получается, что мы варим мясо на третьем бульоне. Когда блюдо закипит третий раз, кладем измельченные овощи

Важно выбирать именно те продукты, которые не вызывают метеоризм, это крайне нежелательное явление для женщины после родов. В первые дни после родов вы можете кушать за один раз порцию объемом максимум 100-200 миллилитров

Первая неделя после операции: что можно есть

Если операция прошла без осложнений, женщину из реанимации переводят в послеродовую палату уже через 8–12 часов после операции. Но есть ей разрешат только на вторые сутки. Многих мам к этому времени уже одолевает голов и они с нетерпением ждут завтрак. Но они должны быть готовы, что в первые дни их рацион будет крайне скуден.

Меню на вторые сутки

Чем же можно подкрепиться женщине, когда первые сутки после операции подошли к концу? На вторые сутки после кесарева сечения женщине можно есть:

мясной бульон (лучше из нежирных сортов мясных продуктов, к примеру, из индюшки или говядины);
суфле из постных сортов мяса (свинину лучше исключить);
домашний йогурт;
обезжиренный творог.

Вторые сутки после кесарева сечения нельзя есть твердую пищу

Таким образом, на второй день после операции нельзя употреблять твёрдую пищу. Вся пища должна быть максимально постной, и, естественно, не содержать в себе красители или консерванты.

Нужно помнить, что в родильном доме у мам после кесарева сечения отдельная система питания. Даже если такая женщина находится в палате рядом с самостоятельно родившими мамами, ей обязательно напомнят про особое питание и предоставят отдельные блюда.

Очень важно много пить. Это поможет быстрее восстановиться, а также обеспечит женщине хорошее самочувствие. Ещё одним важным преимуществом обильного питья является улучшение работы выделительной системы

На второй день можно пить не только воду, но и морс, чай, кисель. Крайне важно помнить про запрет на газированные напитки, поскольку их употребление негативно сказывается на работе кишечника

Ещё одним важным преимуществом обильного питья является улучшение работы выделительной системы. На второй день можно пить не только воду, но и морс, чай, кисель

Крайне важно помнить про запрет на газированные напитки, поскольку их употребление негативно сказывается на работе кишечника

Примерное меню на вторые сутки после кесарева сечения:

Завтрак: компот из сухофруктов.
Обед: куриный бульон, фрикадельки из говядины.
Полдник: яблочный кисель.
Ужин: суфле из курицы, компот из сухофруктов.

Домашний йогурт приготовить достаточно легко, и родные без труда могут справиться с этим блюдом.

Рецепт домашнего йогурта — видео

Третьи сутки после операции: меню

На третьи сутки рацион женщины стремительно расширяется. Ей уже можно употреблять следующие блюда и продукты:

паровые котлеты из постного мяса (свинину лучше исключить);
сыр;
каши из круп, сваренные на воде (кроме риса, поскольку он способствует возникновению твёрдого стула);
овощные пюре;
варёные овощи;
запечённые яблоки;
творог;
кефир.

Чтобы избежать повышенного газообразования лучше исключить из рациона капусту, фасоль и горох.

Третьи сутки после кесарева: вся еда приготовлена на пару

Примерное меню на третьи сутки после кесарева:

Завтрак: гречневая каша на воде, кефир.
Обед: куриные паровые котлеты с овощным рагу, вишнёвый кисель.
Полдник: запечённое яблоко, чай.
Ужин: творожная запеканка, компот из сухофруктов.

Рецепт куриных паровых котлет — видео

Меню на четвёртые-седьмые сутки

Как правило, после кесарева сечения женщину выписывают на 5–7 сутки. До этого времени она находится под наблюдением врачей. Следовательно, вопросы питания решаются персоналом родильного дома. В первую неделю после кесарева в рацион женщины вводятся следующие продукты:

отварное мясо;
простокваша;
йогурт;
ряженка;
печенье;
сухари;
несвежий хлеб.

Большое значение имеет грудное вскармливание. Если женщина по каким-либо причинам не практикует лактацию, она может есть больше продуктов, чем кормящая мама (например, пить апельсиновый сок)

Важно помнить, что проведение кесарева сечения не означает невозможности мамы выкормить малыша грудным молоком

Чернослив — отличное средство от запоров

Натуральным слабительным средством, подходящим для молодой мамы, конечно, сразрешения врача, является чернослив. Для профилактики запоров достаточно есть два сухофрукта в день. А также можно заварить 3–4 ягоды чернослива 200 миллилитрами кипятка, а затем выпивать по полстакана в день. Если же проблема с дефекацией уже существует, можно съесть 5–6 ягод чернослива.

Примерное меню на четвёртые сутки после кесарева сечения:

Завтрак: кисель, овсяная каша.
Обед: куриная лапша, котлета из говяжьего фарша с пюре, компот из сухофруктов.
Полдник: овсяное печенье, сок.
Ужин: манник, чай.

Вопрос-ответ:

Какое питание рекомендуется для кормящих мам в первый месяц после родов?

В первый месяц после родов, кормящим мамам рекомендуется придерживаться полноценной и питательной диеты

Важно потреблять достаточное количество калорий, белка, жиров и углеводов каждый день. Рекомендуется увеличить потребление продуктов, богатых железом, кальцием и витамином С, так как эти питательные вещества особенно важны в период кормления грудью

Могу ли я есть все, что мне хочется, пока кормлю грудью?

Некоторые продукты могут вызывать аллергические реакции у младенцев при кормлении грудью. Поэтому рекомендуется быть бдительным и следить за реакцией ребенка на те продукты, которые вы употребляете. Если замечаете, что у вашего малыша возникают проблемы после того, как вы едите определенную пищу, то лучше исключить этот продукт из своего рациона.

Что должно входить в рацион кормящей мамы для поддержания здоровья?

Рацион кормящей мамы должен быть разнообразным и включать такие продукты, как молочные продукты, мясо, птицу, рыбу, овощи, фрукты, злаки и орехи. Молоко и молочные продукты необходимы для удовлетворения потребности организма в кальции. Мясо и птица содержат белок и железо, которые важны для роста и развития ребенка. Овощи и фрукты богаты витаминами и минералами.

Какие продукты следует избегать при грудном вскармливании?

При кормлении грудью, следует избегать продуктов, которые могут вызвать аллергию у ребенка или вызвать его возбуждение. К таким продуктам относятся: острые и пряные приправы, фастфуд, газированные напитки, кофе, шоколад, цитрусовые фрукты, алкоголь и курение.

Какое количество пищи рекомендуется потреблять кормящим мамам?

Кормящим мамам рекомендуется потреблять немного больше калорий, чем обычно, примерно на 300-500 калорий в день

Однако важно не переедать, а следить за ощущением сытости. Количество пищи, которое нужно потреблять, индивидуально и зависит от физической активности, роста и других факторов

Простые рецепты для кормящей мамы на четвертый месяц после родов

Овощные оладьи

Для приготовления овощных оладий нужно:

1 картофель
1 морковь
1 лук
1 яйцо
3 ст.л. муки
соль, перец по вкусу

Картофель, морковь и лук очистить, натереть на крупной терке. Добавить яйцо, муку, соль, перец и хорошо перемешать. Слепить оладьи и обжарить на сковороде до золотистой корочки.

Запеченный лосось

Для приготовления запеченного лосося нужно:

400 г лосося
1 лимон
2 ст.л. оливкового масла
соль, перец по вкусу

Лосось нарезать на порции и положить на лист фольги. Сбрызнуть оливковым маслом, посолить, поперчить и поставить в разогретую духовку на 25-30 минут. Подавать с лимоном.

Салат из свежих овощей

Для приготовления салата из свежих овощей нужно:

2 огурца
2 помидора
1 зеленый перец
1 репчатый лук
зелень по вкусу
соль, перец по вкусу

Огурцы и помидоры нарезать кубиками, перец и лук – тонкими полукольцами. Зелень мелко нарубить. Перемешать все ингредиенты, посолить и поперчить по вкусу.

Что можно кушать кормящей маме в первые дни после родов, кесарева сечения?