Как облегчить и самостоятельно обезболить схватки и потуги во время родов, чтобы лучше их перенести?

Правильное дыхание при родах обеспечивает:

ускорение родовой деятельности. Женщина, которая дышит правильно, не зацикливается на боли, а контролирует чередование вдохов и выдохов, благодаря чему быстрее раскрывается шейка матки;
расслабление мышц. Размеренное дыхание способствует расслаблению мышц, а значит, облегчает родовую деятельность;
уменьшение боли. Если мышцы «сжаты в комок», при каждом сокращении матки боль усиливается. При расслабленных мышцах болевые ощущения уменьшаются;
насыщение организма кислородом. Правильное дыхание позволяет активно снабжать кислородом все мышцы, испытывающие во время родов усиленную нагрузку, а также самого малыша.

Можно ли принимать натуральные добавки для ускорения схваток?

Некоторые женщины, находящиеся в ожидании ребенка, ищут способы, которые могут ускорить начало родов. Одним из вариантов является принятие натуральных добавок. Однако, следует помнить, что не все добавки безопасны во время беременности.

Например, многие люди считают, что соединительное вещество в черносливе может ускорить начало родов. Однако, нет научных доказательств, что это так. К тому же, чернослив может вызвать предродовую запор, что небезопасно во время беременности.

Другой распространенной добавкой является малиновый лист, который содержит вещества, влияющие на работу матки. Однако, его эффективность не доказана. К тому же, принимать малиновый лист следует только под наблюдением врача, так как он может вызвать сильные схватки, которые могут быть опасны для ребенка.

В целом, следует избегать принятия натуральных добавок для ускорения родов без консультации врача. Некоторые дополнения могут быть безопасны, но также есть риск, что они приведут к нежелательным побочным эффектам

Важно помнить, что самый безопасный способ ускорить начало родов — это естественные методы, такие, как активное движение и упражнения

Движение и различные положения тела

Давление локтем можно использовать и тогда, когда женщина лежит на боку. Верхняя часть бедра и колено должны быть согнуты под углом 90°. Один помощник надавливает на крестец, а другой обхватывает колено рукой и наклоняется так, чтобы колено было прижато прямо назад к тазобедренному суставу.Поясничная эпидуральная анестезия проводится в нижней части спины в положении сидя или лежа на боку роженицы. После перевязки кожи в поясничном отделе позвоночника анестезиолог делает прокол между позвонками и входит в эпидуральное пространство позвоночника. Сначала вводится пробная доза анестетика, а затем, если нет побочных эффектов, устанавливается катетер и вводится нужная доза. Иногда катетер может задеть нерв, вызывая стреляющие ощущения в ноге. Катетер устанавливается сзади, и если требуется более высокая доза, последующие инъекции не нужно повторять, они вводятся через катетер.

Сохранение спокойствия и контроля при схватках

Неминуемость схваток и родов, особенно у первородящих, может вызвать чувство беспокойства и неуверенности

Однако, важно помнить, что каждая женщина — уникальная и сильная. При подходе схваток, старайтесь сохранять спокойствие и не терять контроль над ситуацией

Для этого есть несколько советов:

Глубоко дышите, это поможет снизить частоту сердцебиения и успокоить нервную систему.
Попросите свою маму, друга или партнера оказать поддержку и наставлять вас, если вы забыли что-то из подготовки в плане родов.
Помните, что схватки — это естественный процесс, который приведет к рождению вашего ребенка.
Не забывайте выполнять упражнения, которые помогут укрепить вашу силу и выносливость, такие как йога и пилатес.

И самое главное — оставайтесь позитивной и уверенной. Вспомните о цели, которую вы хотите достичь, и о том, какой главной силой вам предстоит стать — мамой! Это поможет вам сохранять спокойствие и контроль над ситуацией.

Почему это больно?

Почему роды сопровождаются болью, однозначно сказать сложно. Но многие специалисты склонны считать, что дело не в матке, ведь сама она особой нервной чувствительностью не обладает. Наиболее вероятным выглядит психогенный механизм развития боли при рождении ребенка. Страх, стресс, неуверенность – все это запускает сложный процесс активизации центра боли в коре головного мозга. Ученые называют этот процесс кортикогенными болями.

Если причина боли в голове, то и справиться с ней вполне возможно, считают сторонники немедикаментозного облегчения боли при родах.

На физиологическом же уровне во время схваток происходит раскрытие круглой мышцы – шейки матки. Процесс этот довольно долгий, поскольку шейка раскрывается медленно, особенно в первой фазе схваток.

Предвестники – это нерегулярные схватки, которые почти что не доставляют никакой боли и больше пугают. В это время идет финальная подготовительная работа в женском организме – шейка матки становится более мягкой. Это обеспечит ей более легкое раскрытие. Начинают вырабатываться гормоны эстрогены и окситоцин, поскольку от них зависит сократительная способность матки. В клетках самой матки накапливается совершенно особенный вид белка – актомиозин, который даст маточной ткани возможность к сокращению.

Схваткообразные боли в спине, пояснице, животе начинаются тогда, когда матка готова и на физиологическом уровне, и на гормональном. Начинаются роды. Болезненность процесса зависит от многих факторов:

особенностей текущей беременности;
размеров плода и соотношения с размерами таза роженицы;
индивидуального восприятия боли;
настроя и психологического состояния женщины;
количества родов в анамнезе – чем их больше, тем вероятность резкой труднотерпимой боли меньше.

Некоторые методики позволяют снизить болевые ощущения, но совсем от них они женщину, естественно, не избавляют.

Почему появляются болезненные схватки при родах

Необоснованные опасения женщин часто становятся поводом для просьбы о кесаревом сечении – настолько беременные боятся боли. Естественный процесс родов делится на два периода:

Происходит раскрытие шейки матки, которая обладает множеством болевых рецепторов. Тело матки начинает постепенно сокращаться, увеличивая темп. Растягиваются связки, изменяется давление в брюшной полости – процесс сопровождается висцеральной болью. Для нее характерно отсутствие конкретной локализации.
При продвижении плода растягиваются ткани в нижней части родового канала. Острая боль локализуется в промежности, прямой кишке и влагалище – она называется соматической.

Страхи и негатив снижают болевой порог, ощущения воспринимаются не вполне адекватно, поэтому женщина перестает следовать рекомендациям врача. И очень зря, поскольку медработники подскажут, что и как правильно делать. На усиление отрицательных эмоций влияет:

крупный плод;
преждевременные, первые или затяжные роды;
болезненные менструации в анамнезе;
недостаточная психологическая подготовка беременной.

Сделать схватки менее болезненными поможет спокойный и положительный настрой. Врачи советуют заранее изучить информацию обо всех этапах родовой деятельности. Знания помогут преодолеть страх и неприятные ощущения.

Каковы задачи партнёра на семейно-ориентированных родах?

Стоит отметить, что партнёрские роды – это не своеобразное развлечение. Будучи подготовленным к данному процессу, партнёр оказывает роженице моральную поддержку и помощь в случае необходимости, а не просто наблюдает роды со стороны.

Женщину нужно сопроводить в приёмное отделение родильного дома, когда у неё начались схватки либо же отошли воды со слизистой пробкой. При этом желательно, чтобы она не была вынуждена тащить все собранные сумки самостоятельно, а их достаточно много, и они могут быть тяжёлыми.
Некоторые женщины, особенно если они рожают впервые, могут эмоционально воспринять начало родов и запаниковать. В таком случае роженицу необходимо успокоить, проследить, все ли вещи собраны и оперативно выдвигаться в роддом. Партнёр должен действовать спокойно и без лишней суеты, чтобы лишний раз не нервировать женщину.
На протяжении родов партнёр контролирует состояние и самочувствие роженицы, чтобы позвать медицинский персонал при необходимости.
В процессе родов женщина сильно устаёт и не в состоянии контролировать ситуацию. Поэтому на партнёра возлагается обязанность отмечать время схваток и интервал между ними, а также следить, чтобы роженица ходила в туалет. Иногда женщины испытывают сильные болевые ощущения, но не дифференцируют их, а они могут быть вызваны из-за того, что мочевой пузырь наполнен. Партнёр ежечасно предлагает роженице сходить в туалет. При этом желательно сопровождать её туда, чтобы поддержать, если по пути женщину застанет схватка.
По просьбе роженицы нужно дать ей попить. Не стоит забывать, что многих женщин во время родов одолевает жажда, поэтому в роддом с собой необходимо взять достаточное количество воды.
Чтобы периоды родов быстрее сменяли друг друга, врачи рекомендуют больше ходить и использовать фитбол. В процессе ходьбы или упражнений может начаться схватка, поэтому женщина может потерять равновесие. Нужно быть рядом с роженицей во время выполнения физических нагрузок, чтобы поддержать её.
Партнёр чётко должен выполнять указания врачей, чтобы не помешать их деятельности. Не нужно высказывать собственное мнение, что-то советовать и мешать медицинскому персоналу выполнять свою работу. Врачи знают, как вести роды и что лучше сделать для рождения здорового малыша, а излишняя суета их только отвлекает.
Ну и, конечно, первоочередная задача – обеспечение спокойствия и комфорта для женщины. Нужно разговаривать с роженицей, держать её за руку, а также можно выполнять дыхательные упражнения во время схваток вместе с ней и делать ей массаж. Со специальными массажными техниками для рожениц можно ознакомиться на подготовительных курсах, а также при помощи различных обучающих материалов.
Стоит отметить, что партнёрские роды – памятное событие для обоих. Взяв с собой фотоаппарат, можно сделать яркие снимки на память.

Можно ли смазывать половые органы для ускорения схваток?

Это один из наиболее часто задаваемых вопросов женщин, готовящихся к родам. Многие мамы и будущие мамы слышали о том, что можно использовать различные масла и кремы для смазывания половых органов с целью ускорения начала схваток. Но насколько это безопасно и эффективно?

Важно отметить, что само смазывание половых органов не является ключевым фактором в начале схваток. Это происходит благодаря нормальному физиологическому процессу работы матки, который запускается автоматически, когда наступает время родов

Кроме того, схватки ускорить нельзя — они происходят в соответствии с готовностью организма к родам.

Если же у вас есть определенные проблемы или зависимость от Ваших врачей, то Вам следует проконсультироваться с ними, чтобы узнать, какие меры могут быть приняты для ускорения схваток в соответствии с Вашими особенностями и потребностями.

Необходимые вещи для роддома

Перед тем, как отправиться в роддом, важно подготовить необходимые вещи, чтобы облегчить будущей маме пребывание там. Каждый роддом может иметь свои особенности, но есть несколько вещей, которые обязательно нужно взять с собой

Список необходимых вещей:

Полис медицинского страхования и паспорт.
Набор документов, подтверждающих право на льготы или другие услуги.
Удобная одежда для выписки и во время пребывания в роддоме.
Тапочки, чтобы не ходить босиком по полу.
Индивидуальные гигиенические средства (зубная щетка, зубная паста, гель для душа, шампунь и др.).
Личные вещи для младенца (пеленки, одежда, подгузники).
Косметические средства (крем для лица, губная помада, растительное масло для влажных салфеток).
Телефон, зарядное устройство.
Бюстгальтер для кормления, если роды запланированы кормлением грудью.
Сумка для вещей.

Перед уходом в роддом, лучше всего составить список и проверить все ли необходимые вещи взяты с собой. Оставьте все ненужное дома, чтобы не грузить себя лишним весом и не занимать полезное пространство в роддоме.

Роды

В этот период все, что нужно будущей маме – слушать указания врачей. Как только появится головка малыша, больше не нужно будет тужиться, расслабьтесь, отдышитесь. Через несколько сокращений появится и тельце малыша: после того, как маленькое чудо положат женщине на живот, мучения быстро забываются. Затем малыша забирают на осмотр: неонатолог делает контрольное взвешивание, замеры, отрезает пуповину.

После родов женщинам часто делают инъекцию, которая усиливает сокращения матки, чтобы быстрее вышла плацента, иначе, если ждать, пока она отойдет естественным путем, можно потерять много крови. Этот вопрос оговаривается заранее с врачом, как и обезболивание.

Роды – процесс утомительный и сложный, но все неприятные ощущения забываются, когда вы впервые держите на руках малыша.

Как вести себя на родах?

Итак, мы уже знаем, что именно нам предстоит, вооружены методиками правильного дыхания и массажа, с нами рядом – муж, а может быть, доула… Остаётся только вспомнить все основные приемы, которые могут, во-первых, снизить болевые ощущения, а во-вторых, ускорить родовой процесс.

Пока схватки не очень интенсивны, нужно всеми силами стараться отдыхать и отвлекаться от них. Чтение, кино, музыка, прогулка, ходьба (умеренная!) по лестнице, даже готовка или легкая уборка (пока вы еще не отправились в роддом) – всё это подойдет для того, чтобы снять лишнее напряжение, а заодно и ускорить процесс. Но не надо чересчур усердствовать – силы вам еще понадобятся!

Схватки постепенно нарастают, и вот вы уже, скорее всего, в предродовой палате.

Это поможет раскрытию шейки матки и уменьшит боль

Важно найти самую удобную именно для вас позу – может быть, сидя и покачиваясь вверх-вниз на специальном мяче, или стоя на коленях или на корточках, или даже на четвереньках.

Между схватками нужно постараться расслабиться. Этому может помочь пение или специальные голосовые практики, которым обучают на курсах для будущих мам.
В течение всего первого периода родов можно, если позволяют условия, принимать теплый душ – он хорошо помогает снять мышечное напряжение.
Очень хорошо может помочь пережить схватки массаж

Его может делать партнер на родах или даже сама женщина. Массаж может быть точечным или общим, в области крестца и поясницы (здесь можно применять и надавливание, и растирание), бедер, нижней части живота (поглаживание в направлении от центра). Но бывает и так, что женщина вообще не хочет, чтобы к ней прикасались – разумеется, настаивать не нужно.

Хороший эффект отвлечения от боли и сосредоточения, овладения собой может дать правильное дыхание. В начале схватки надо полностью выдохнуть ртом, затем глубоко вдохнуть носом. Некоторые во время схватки дышат «по-собачьи», часто и неглубоко, что тоже неплохо. Общее правило: во время схватки дышать по возможности спокойно, а после нее резко выдохнуть.

В последнее время набирает популярность метод гипнородов, который предлагает избавиться от родовой боли с помощью аутотренинга и самогипноза. При использовании этого метода женщина рожает «инстинктивно», в состоянии, близком к трансу, без напряжения и страха, которые, по утверждению авторов метода, и являются основной причиной родовой боли.

Техники дыхания при схватках и потугах

Правильное дыхание на каждом этапе родов имеет свои особенности. В начале схваток нужно:

глубоко на 4 счета вдохнуть носом;
медленно на 6 счетов выдохнуть ртом, губы сложить трубочкой.

Интенсивные схватки поможет пережить техника поверхностного дыхания: (подробнее в статье: как пережить интенсивные схватки во время родов?)

сделать неглубокий вдох ртом;
совершать многочисленные поверхностные вдохи-выдохи (как щенок при жажде).

Ускоренное дыхание притупляет боль, позволяет отвлечься от переживаний и сосредоточиться. При болезненном раскрытии шейки матки следует изменить тактику:

глубоко вдохнуть носом;
пропевая любую из гласных букв, выдохнуть ртом (словно задувая свечу);
выдох и вдох должны быть продолжительными, одинаковыми по времени.

Дыхание между схватками должно быть медленным, направленным на восстановление сил между болевыми приступами. Во время потуг женщина переходит на родильный стол, где находится под наблюдением акушера. Тактика дыхания в этот период меняется, во многом роженице помогает специалист:

По команде следует дышать «на счет», как описано выше. Сконцентрироваться на упражнении поможет муж или близкий человек.
Дыхание должно быть глубоким, чтобы обеспечить дополнительное давление на диафрагму. Это позволит ребенку скорее найти путь, отталкиваться ножками от матки. Выпускать воздух ртом следует тогда, когда его совсем не хватает.

Задерживать потужное дыхание следует надолго. Правильной технике научит специалист во время посещения курсов для беременных. С воздухом в грудной клетке следует тужиться в низ живота, помогая вытолкнуть ребенка мышцами пресса и диафрагмы

Важно следить, чтобы напряжение и силы уходили в таз, а не в голову. Иначе возможно повреждение сосудов лица, глаз

Напрасные усилия вредны для здоровья и замедляют роды. Можно навредить и малышу, который при этом испытывает гипоксию. Доктор будет рядом и подскажет, как правильно дышать в определенный момент, откорректирует технику исполнения.
При выходе головки ребенка наружу нельзя тужиться. Из-за этого мышцы влагалища могут порваться. Следует дышать поверхностно, как собачка.

Методы подготовки

Уже на этапе планирования зачатия женщина должна подготовить тело к беременности и родам. Занимаются физическими нагрузками, придерживаются правильного питания. Оба родителя сдают анализы. Необходимо знать о патологиях и хронических заболеваниях, которые приводят к проблемам в процессе появления малыша и влияют на его развитие.

Нужно ли готовиться к родам? Да. Женщина узнаёт обо всех этапах процесса, научится правильно дышать. Психологическое обучение способствует снижению страха. Алгоритм подготовки включает получение информации, чтобы верно реагировать на всё, что происходит с телом.

Активное участие во время процесса снижает боль и риск разрывов. Предродовая подготовка беременных к родам включает процедуры: психопрофилактику, физические упражнения, дыхательную гимнастику, воздействие на соски.

Когда начинать готовиться к родам? Рекомендуют делать с 15 недели. Придерживаются трёх этапов. Умственный необходим для сбора информации о предстоящем процессе. Физический включает в себя занятия йогой, плавание, правильное дыхание. Сознание сработает, если есть навыки расслабления, саморегуляции.

Как подготовить организм к родам:

общение в группе;
чтение литературы;
аутотренинг;
визуализация;
положительный настрой;
закаливание;
питание;
прогулки;
сон.

Физиопсихопрофилактическая подготовка к родам включает лекции, индивидуальные беседы. Посещают групповые занятия специальной гимнастикой, применяют физическую терапию. Это поможет повысить сопротивляемость организма, адаптировать его к новым условиям, выработать у женщины сознательное отношение к вынашиванию малыша.

Физиопрофилактическая подготовка беременных – это комплекс мероприятий, включающий лечебную физкультуру и специальные занятия. Уже при первом посещении будущая мама узнаёт об анатомическом строении половых органов. Рассказывают о происходящих изменениях, физиологическом течении родов. Женщина узнаёт о схватках, их регулярности и продолжительности, роли плодного пузыря в раскрытии шейки матки.

Как подготовить мышцы к родам:

выполнять упражнения Кегеля;
сидеть по-турецки;
ходить по комнате на цыпочках;
гимнастика;
массаж;
водные процедуры;
питание.

Подготовка родовых путей проходит дома. Подбирают комплекс упражнений, выполняют каждый день. Устраивают рацион, в котором полезные блюда. Необходимы продукты, которые усиливают выработку эластина в тканях промежности. Упражнения Кегеля рекомендуют делать на протяжении всего срока вынашивания ребёнка.

Как готовят к родам в роддоме:

принимают документы;
осматривают;
заполняют карту;
очищают кишечник;
отправляют в родовую палату.

В подготовку акушерки к приёму родов входит беседа с пациенткой, заполнение документов, осмотр. Измеряют высоту дна матки, вес и артериальное давление у мамы, слушают сердцебиение плода. Если все готово к родам, но высоко голова ребёнка, назначают стимуляцию или кесарево сечение.

В больнице женщина переодевается, принимает душ. Обрабатывают область гениталий. Если уже начались схватки в потужном периоде, отправляют в зал. Выпить слабительное перед родами можно дома, чтобы не проводить очистительную клизму в больнице.

Можно ли делать вибрационный массаж для ускорения схваток?

Среди способов ускорения схваток перед родами можно выделить и вибрационный массаж

Однако, определенные меры предосторожности необходимы для безопасности мнения мамы и малыша

Вибрационный массаж включает в себя применение вибрационного устройства для выполнения массажных движений на конкретных частях тела. Хотя данный метод может помочь стимулировать схватки, он также может оказаться опасным при неправильном использовании.

Важно помнить, что не каждая беременная женщина подходит для вибрационного массажа. Перед началом процедуры следует проконсультироваться с врачом и получить его согласие на проведение процедуры

Также, необходимо регулировать время и силу массажа, чтобы не навредить матке и ребенку. Вибрационный массаж также может вызвать сильные боли и кровотечения в поздних стадиях беременности.

В целом, вибрационный массаж может помочь ускорить схватки перед родами, однако он не для всех и должен проводиться с осторожностью при наличии разрешения врача

Анестезия при родах

Как говорит один известный акушер-гинеколог, ближе к потугам практически все роженицы требуют кесарево сечения, настолько сильная боль их мучает. Однако уже после того, как головка малыша вошла в родовой канал о полосной операции не может быть и речи. Иногда при нестерпимой боли женщине приходит на помощь медицинские обезболивающие препараты.

Некоторые обезболивающие средства вводятся внутримышечно, они снимают боль уже через несколько минут. Не стоит думать, что такие средства могут вам сильно помочь – они лишь слегка облегчают болевые ощущения. Действительно снять боль поможет эпидуральная анестезия. Однако ее действие должно быть обусловлено вескими причинами. Такое обезболивание делают в ситуациях, когда роженица не в состоянии переносить боль, когда ее поведение вредит и ей, и ее ребенку. Наличие панического страха, тошнота, рвота – это показания для подобного обезболивания. Эпидуральная анестезия вводится в виде инъекции, в спинной мозг. При этом роженица перестает чувствовать боль, а иногда и нижние конечности. Помните, что такое обезболивание имеет массу побочных эффектов, поэтому оно далеко не является панацеей.

Большинство акушеров говорят, что зачастую женщину во время схваток может вернуть к реальности только мысль о ее ребенке. Поэтому врачи часто напоминают роженицам, для чего они здесь находятся, тогда и боль становится не такой острой. Думайте о своем малыше, представляйте долгожданную встречу. С каждой потугой, с каждой схваткой до встречи с ним остается все меньше времени.

Еще один совет для того, чтобы ускорить процесс родов. Как бы странно это не звучало – улыбайтесь. Матка – это огромная мышца, которая двигается непроизвольно, мы не можем ею управлять. Однако губы и лицевые мышцы как-то с ней связаны. Улыбаясь во время схваток, вы помогаете шейке матки больше раскрыться. К тому же, сегодняшний день наверняка станет самым счастливым днем в вашей жизни – это ли не здорово?

Подготовьтесь к беременности заранее

1. Обратитесь к врачу перед началом планирования беременности

Перед тем как забеременеть, важно пройти обследование у гинеколога и получить советы по подготовке организма к беременности. Также врач сможет определить возможные риски и предложить необходимые меры по их предотвращению

2. Подумайте о здоровом образе жизни

Чтобы малыш родился здоровым, вы можете начать жить здоровым образом жизни еще до начала беременности. Отказаться от вредных привычек, как курение, алкоголь и наркотики, а также правильно питаться и заниматься физическими упражнениями помогут укрепить организм и подготовить его к беременности.

3. Принимайте витамины и минералы

Витамины и минералы – это важные элементы для здоровья будущей мамы и развития плода. Поэтому вам необходимо обязательно проконсультироваться с врачом о необходимости приема витаминов и минералов, а также выбрать подходящий препарат.

4. Позаботьтесь о правильной работе пищеварительной системы

Чтобы организм мог полноценно поглощать пищу, у вас не должно быть проблем со здоровьем пищеварительной системы. Если вы замечаете какие-либо симптомы, обязательно обратитесь к врачу, который поможет вам решить проблему. Правильное питание и здоровый образ жизни помогут вашей пищеварительной системе работать без сбоев.

5. Подготовьтесь к физическим изменениям

Беременность сопровождается физическими изменениями, которые могут оказаться неожиданными и непривычными для будущей мамы. Хорошая физическая форма, здоровое питание и специальные упражнения помогут вам подготовиться к этим изменениям и снизить риск различных осложнений.

Ходите на занятия для беременных

Ознакомившись с этапи родов и обучившись различным техникам, которые помогают снять родовую боль, вам будет менее тревожно и страшно. Как известно, эмоциональное состояние роженицы может «тормозить» процесс прохождения ребенка по родовым путям. Предварительно подготовившись, вы сможете лучше контролировать свои эмоции, что поможет сделать роды проще и ускорить их. Найдите хорошие занятия для беременных с высококвалифицированными преподавателями. Попросите знакомых или врача посоветовать вам хорошие курсы. Ищите занятия с небольшими группами, желательно, чтобы в вашей группе было не более 10 пар

Прежде, чем записаться на занятия, пообщайтесь с инструктором – очень важно, чтобы между вами установилось взаимопонимание, убедитесь, что его цели совпадают с вашими

Появление схваток

Многие женщины, которые станут мамами только в первый раз, тревожатся, что они пропустят наступление схваток. На последних неделях беременности наблюдаются ложные сокращения, которые принимают за предвестников родов, но настоящие схватки нельзя ни с чем перепутать. Предвестниками схваток могут быть: отхождение околоплодных вод, появление слизистой пробки, которая закупоривала шейку матки, тупые боле в бедрах или спине.

Это начало первой стадии родов, когда начинает раскрываться шейка матки. Если роды первые, мышцы матки могут сокращаться 10-12 часов, так что не пугайтесь и не волнуйтесь. Вам предстоит в роддоме формальный опрос и первое обследование, могут попросить сдать анализ на наличие белка и сахара. Если воды еще не отошли, можно будет принять душ.

Как правильно тужиться в родах

Когда начинаются потуги, нужно обязательно позвать врача, ведь именно его рекомендации помогают тужиться своевременно и правильно, экономя силы. Главная задача женщины в период потуг — сосредоточить все силы на процессе и прислушиваться к указаниям врача-акушера.

Как вести себя женщине при потугах во втором периоде родов: инструкция, что делать и как дышать

Конечно, многие могут сказать, что в начале потуг не до выслушивания чужих приказов, ведь организм обессилен схватками, а моральные силы и вовсе истощились. Хочется уже наконец родить, чтобы всё побыстрее закончилось, тем более что, кажется, стоит лишь поднапрячься, и ребёнок сам выскочит. Но задумайтесь о том, что правильные потуги — иногда гарантия здоровья вашего здоровья и благополучия малыша.

Неправильные потуги могут спровоцировать ситуацию, когда может порваться влагалище, шейка матки, возникновенуть геморрой, травмы у малыша и др. Чтобы потуги прошли продуктивно и наименее болезненно для вас, постарайтесь следовать таким правилам:

В промежутке между потугами роженица должна дышать глубоко и ритмично, сильно выдыхая и глубоко вдыхая.
Когда акушер даёт команду, женщина должна немного наклониться вперёд, прижав подбородок к грудной клетке, колени раздвинуть и постараться прижать их к подмышкам. Чтобы упор был лучше, коленки желательно обхватить руками.
Силу потуг нужно наращивать постепенно, ориентируясь на увеличение позывов организма.
С каждой потугой женщина должна стараться напрягать мышцы как можно сильнее, тем самым продвигая кроху по родовым путям. Помните, чем дольше малыш находится «на полпути», тем большую нехватку кислорода он испытывает.
Тужиться нужно, когда вы выдыхаете, как только ощутите начало потуги, и прекращать, когда почувствуете необходимость сделать вдох. После вдоха всю «процедуру» следует начинать заново.
Болезненные ощущения или жжение во влагалище — признак продуктивности ваших потуг и знак того, что малыш всё ближе к появлению на свет.
Дыхание должно быть максимально ровным и плавным, беспрерывным — при резких сильных выдохах и вдохах происходит втягивание крохи назад в родовые пути. А это значит, что вы удлиняете время родов и ухудшаете состояние малыша.
Каждая схватка должна содержать не меньше 3 потуг, поэтому не нужно говорить себе: «Я чуть-чуть отдохну и снова продолжу». Естественные роды, и в частности потуги, – это очень тяжёлый физический труд, от интенсивности которого зависит здоровье вашего ещё не рождённого крохи.
Когда врач увидит, что малыш уже совсем скоро огласит криком своё появление на свет, то, скорее всего, скажет вам о небходимости собрать все силы и сделать последний рывок. И вы ощутите просто неимоверное облегчение и радость, когда в первый раз увидите своего кроху, а вся боль будет забыта.

Во время первых родов я была сильно напугана и оттого почти не слышала указаний врача, ощущая лишь туман в голове. Сейчас понимаю, что тужилась бесконтрольно, следуя инстинктам, и ребёнка из меня практически выдавливали. Как следствие — разрывы и геморрой. Во вторых родах я уже знала, что меня ожидает, поэтому была намного внимательнее к словам врача, и родила намного легче и без разрывов. Теперь я могу сказать, что потуги напоминали приливы и отливы в море — они накатывали непреодолимо, постепенно наращивая свою силу, и также плавно нужно увеличивать своё усилие, направленное на выталкивание малыша. А в промежутке нужно просто расслабиться и ни о чём не думать… Отмечу, что начало последней потуги при рождении второго я уже ощутила отчётливо даже без врача, хотя она думала, что с моей слабой родовой деятельностью я буду еще долго рожать. Просто в какой-то момент я ей сказала, что сейчас буду тужиться и…родила!

Как тужиться в третьем периоде родов

После рождения малыша мамочке дают около 15 минут, чтобы немного отдохнуть от родов. К тому же за это время послед спустится в родовые пути. После перерыва женщине нужно будет несильно потужиться, когда она ощутит потугу, и плацента вместе с плодным пузырём выйдет из неё. Надо сказать, что родовые пути ещё остаются сильно расширены после малыша, и выход последа происходит вообще практически неощутимо. Вот и всё — роды считаются оконченными.

Стоит потерпеть потуги ради встречи с самым дорогим существом в твоей жизни

Как облегчить схватки и потуги во время родов и сделать их менее болезненными?