Как при этом ухаживать за грудью
Грудные железы в период беременности требуют повышенного внимания и дополнительного ухода. Профилактические меры помогают сохранить форму. Они дают шанс вернуть прежний размер после окончания периода лактации.
Как только наступила беременность, нужно начать выполнять комплекс упражнений для грудных мышц. Железы не имеют своего собственного мышечного каркаса. Поэтому укрепление мышц плечевого пояса поможет предупредить отвисание груди под тяжестью молока и избежать асимметрии.
В некоторых случаях физические упражнения позволяют уменьшить количество растяжек или сделать их менее выразительными. Комплекс следует пересматривать в течение беременности, чтобы адаптировать его к изменениям в груди.
Главное внимание должно быть уделено правильному подбору бюстгальтера. При покупке белья следует учитывать следующее:
- Оно должно быть только из натуральных тканей. Синтетические и искусственные материалы раздражают кожу.
- Бюстгальтер не должен быть тесным, иметь металлические украшения.
- Лучше выбирать белье с широкими лямками, это снижает нагрузку на плечи.
- В бюстгальтере не должно быть поддерживающих металлических или пластиковых деталей. Они приводят к ухудшению кровоснабжения груди.
- Нужно выбирать бюстгальтер со сменными хлопковыми прокладками для впитывания молозива.
Когда грудь увеличится, нужно приобрести белье большего размера. Если грудь большая, специалисты рекомендуют не снимать бюстгальтер даже ночью. Для предупреждения растяжек можно использовать кремы, если разрешит врач. Это могут быть:
- “9 месяцев”;
- Sanosan;
- Медерма;
- Бепантол;
- Inthenso от Guam;
- детский крем от растяжек.
Заканчивать процедуры лучше всего с помощью увлажняющих гелей и масел. Рекомендуется принимать воздушные ванны, они помогают поддерживать мышечный тонус, тренируют терморегуляцию. Чтобы препятствовать чрезмерной задержке воды в подкожной жировой клетчатке груди, не следует злоупотреблять сладкими газированными напитками, кофе, концентрированными соками. Из рациона надо исключить соленые и копченые продукты, маринады. В питании должны преобладать свежие фрукты и овощи.
Первые признаки беременности после задержки менструации12
Ниже рассмотрим ощущения, которые могут быть характерны для ранних сроков беременности
Но перед этим важно сделать оговорку: данные признаки также могут являться и симптомом самых разных состояний и заболеваний. Очень важно вовремя выяснить причины ваших ощущений и не заниматься самодиагностикой.
Токсикоз
Это один из возможных ранних признаков беременности, который у всех на слуху. В сочетании с задержкой менструации он дает женщине серьезный повод задуматься о беременности. Токсикоз – достаточное распространенное, хоть и неприятное проявление нового состояния. В легкой форме оно считается вариантом нормы при беременности.
Это интересно! Есть теория, рассматривающая токсикоз как эволюционное преимущество2. Согласно ей, все неприятные ощущения, которые может испытывать женщина, имеют одну простую цель – защитить плод. А ведь, действительно, на ранних сроках он наиболее уязвим. Неудивительно, что многие беременные женщины остро реагируют на некоторые запахи (сырого мяса, бытовой химии, сигаретного дыма и т. п.). Ученые считают, что наш организм так предостерегает нас от возможных опасностей. |
Боль внизу живота
Тянущие ощущения зачастую похожи на боль перед началом менструации. Они сбивают с толку и заставляют засомневаться в своем состоянии. Небольшая боль внизу живота при беременности может возникать из-за постепенного роста матки, усиления кровообращения в ней и натяжения связок таза1. Во время первичного осмотра беременной могут быть отмечены:
- небольшое увеличение и размягчение матки (наблюдается с 5–6 недели беременности);
- асимметрия (выпячивание в месте, где произошла имплантация);
- синюшность (цианоз) слизистых оболочек наружных половых органов и стенок влагалища из-за перераспределения кровообращения;
- подвижность шейки матки и др.1
Увеличение и болезненность груди
Из-за активной выработки гормонов на первых неделях беременности может возникать небольшой отек тканей молочных желез. Из-за этого кажется, что грудь немного увеличилась в размерах и стала более чувствительной. Также можно заметить расширение и изменение цвета ареол сосков, увеличение на них бугорков Монтгомери3. К этим признакам нужно отнестись очень внимательно. Если вы испытываете сильную боль и обнаружили уплотнения в груди, нужно немедленно обратиться за квалифицированной консультацией.
Частые позывы к мочеиспусканию
Уже с I триместра происходит расширение почечных лоханок и мочеточников под влиянием гормонов. Кроме того, мочеточники могут сдавливаться постепенно увеличивающейся маткой. Из-за этого многие беременные женщины испытывают частые позывы к мочеиспусканию, в том числе и ночью4
Очень важно следить за своим состоянием, восполнять потерю жидкости, обращаться за квалифицированной помощью, если походы в туалет стали очень частыми, приносят дискомфорт и боль.
Запор
Такой неприятный симптом также может возникать из-за изменений гормонального фона, при этом ухудшается кровоснабжение кишечника и снижается моторика4. Физиологические изменения желудочно-кишечного тракта могут проявляться ощущением тяжести и метеоризмом.
Выделения из влагалища
На ранних сроках беременности женщина может заметить обильные выделения из влагалища. В норме они должны быть прозрачными или слегка мутноватыми, без резкого запаха, не вызывающими боль и жжение4. Творожистые и кровянистые выделения, которые сопровождаются дискомфортом, – повод срочно обратиться к врачу.
Акне и пигментация
В число первых признаков беременности после задержки менструации входит гиперпигментация, вызванная чувствительностью кожи к активной выработке половых гормонов. Чаще всего ее можно заметить по белой линии живота, в околососковой зоне, на наружных половых органах5. Кроме того, под влиянием гормонов на коже лица могут появиться прыщики, хорошо забытые со времен подросткового возраста.
Важность начального периода
Притом, что первый месяц беременности достаточно трудно определить, именно он является самым важным для здоровья будущего ребенка. Именно в первый месяц происходит имплантация, от правильности которой зависит и будущее протекание беременности, и развитие плода. Идеально, если беременность планируется заранее, – тогда еще до ее наступления женщина корректирует свой образ жизни, отказывается от вредных привычек и переходит на более здоровое питание. Если же беременность оказалась неожиданностью, то при первых же, даже косвенных ее признаках следует как можно быстрее перейти на здоровый образ жизни.
Особое внимание следует уделять питанию будущей мамы. Вот что говорится на этот счет в докладе Европейского регионального бюро ВОЗ «Здоровое питание матери: лучшее начало жизни»: «Ненадлежащие условия питания матери на самых ранних этапах жизненного цикла, в период внутриутробного развития и в начале жизни могут иметь как краткосрочное, так и долгосрочное воздействие; в частности, повышать риск неинфекционных заболеваний и ожирения на протяжении дальнейшей жизни
Плохие условия питания до и во время беременности могут стать причиной краткосрочных и долгосрочных изменений в весоростовых параметрах, составе тела и метаболических реакциях потомства»*.
Беременность: с чего все начинается
Длится беременность 40 недель, или 280 суток, с первого дня последней менструации. У большинства женщин менструальный цикл составляет 28 дней. Однако границы нормы простираются от 21 до 35 дней у взрослых женщин.
Между 11-м и 21-м днями каждого менструального цикла в женском организме идет процесс овуляции, который потенциально может привести к беременности. В период овуляции яйцеклетка, выделяемая яичником, движется по фаллопиевой трубе в направлении матки. В это же время эндометрий (слизистая поверхность) матки готовится к тому, чтобы принять и поддержать будущую беременность: он утолщается, растет его кровоснабжение.
В такой готовности матка будет пребывать еще около 14 дней. Если яйцеклетка не встретилась со сперматозоидом, она в одиночестве продолжает свой путь к матке. В отсутствие оплодотворенного яйца матка избавляется от лишнего слоя эндометрия вместе с яйцеклеткой, и начинается менструация.
Если яйцеклетка и сперматозоид встречаются и сливаются, наступает беременность.
Несмотря на то, что яйцеклетка уже оплодотворена, пройдет еще несколько дней, прежде чем домашний тест на беременность сможет показать положительный результат. Это зависит от гормона ХГЧ (хорионический гонадотропин человека), вырабатываемого плодным яйцом.
Гормон ХГЧ сообщает яичнику, что оплодотворение совершилось, и поддерживает приток крови к слизистой оболочке матки, чтобы плодное яйцо продолжало свое развитие.
Наличие в моче или крови гормона ХГЧ прямо свидетельствует о том, что беременность началась. Подтвердить это на самой начальной стадии могут анализы мочи (домашний тест на беременность) и крови (из вены, лабораторный).
После установления факта беременности и вам самим, и уж тем более вашему доктору необходимо установить ее срок. Как это делается?
От чего зависит скорость роста живота?
Темпы роста живота будут неодинаковыми у разных женщин. На скорость изменения фигуры будущей мамы влияют сразу несколько факторов:
- число предшествующих беременностей и родов;
- количество плодов;
- размеры плода;
- положение плода;
- объем околоплодных вод;
- пищевые привычки;
- двигательная активность во время беременности;
- индивидуальные особенности обмена веществ;
- исходный рост и вес;
- состояние мышечного корсета передней брюшной стенки.
При первой беременности животик растет медленнее. Это связано с тем, что мышцы и связки растягиваются постепенно, привыкая к меняющимся условиям. У первобеременных женщин живот становится заметным только после 24 недель. При второй и последующих беременностях живот округляется и выступает вперед уже на сроке после 20 недель.
На темпы роста живота влияет и исходная масса тела женщины. У худеньких будущих мам животик становится заметным гораздо раньше, чем у дам, склонных к полноте. Матка при этом увеличивается одинаково быстро и у тех, и у других женщин. Разница заключается лишь во внешнем восприятии фигуры. Изменения в размерах живота быстрее замечаются у худых женщин, тогда как округлившийся животик полных дам становится видимым гораздо позже.
Визуальное восприятие размеров живота зависит и от роста женщины. У высоких и достаточно худых будущих мам долгое время не замечается никаких особых изменений фигуры. Нередко живот у таких женщин кажется маленьким, что влечет за собой излишнее беспокойство врачей и даже приводит к неверной постановке диагноза. И напротив, у невысоких женщин живот кажется огромным, особенно при крупных размерах растущего плода.
На форму и размеры живота влияет и состояние мышечного корсета брюшной стенки. У женщин, занимающихся спортом, мышцы живота растягиваются достаточно медленно. Животик у них становится видимым на сроке после 26-28 недель, особенно при первой беременности. У будущих мам, ведущих малоподвижный образ жизни, округлившийся животик появляется гораздо раньше.
Количество малышей в материнской утробе также влияет на размеры живота. При многоплодной беременности живот будущей мамы будет значительно больше, чем у женщины, ожидающей одного ребенка. Размеры плода также оказывают свое влияние на форму живота. При задержке развития и низкой массе тела плода живот женщины будет маленьким (меньше положенного размера на данном сроке). Крупный малыш, напротив, станет причиной быстрого роста живота женщины. Слишком большой живот также встречается при многоводии (избыточном количестве околоплодных вод).
На размер и форму живота влияет и расположение малыша в матке. Если ребенок находится в поперечном или косом положении, живот будет увеличиваться преимущественно в окружности, тогда как высота дна матки будет отставать. Уточнить расположение плода можно при проведении УЗИ.
Пищевые привычки матери тоже сказываются на размерах живота. Пристрастие к мучной, жареной и жирной пище приводит к быстрому набору веса и значительному увеличению доли жировой ткани. У таких женщин живот будет казаться больше за счет быстрого прироста подкожно-жировой клетчатки.
Таким образом, большой живот встречается в следующих ситуациях:
- многоплодная беременность;
- крупный плод;
- многоводие;
- избыточная масса тела;
- нерациональное питание и низкая двигательная активность.
Маленький живот может указывать на такие состояния:
- низкий вес и рост плода, обусловленный генетически;
- задержка развития плода;
- поперечное или косое расположение плода в матке;
- маловодие;
- дефицит массы тела женщины.
Точную причину возможных отклонений сможет выяснить врач после обследования пациентки.
Екатерина Сибилева
Меня зовут Екатерина, и я врач акушер-гинеколог. Я умею не только лечить людей, но и писать об этом. Образование: ЮУГМУ, педиатрический факультет, специализация на кафедре акушерства и гинекологии.
Как изменяется грудь во время беременности
Обычно грудь беременной увеличивается в размере и появляются болезненные ощущения. Отмечается повышенная чувствительность. Цвет ореолов и сосков становится другим. Зачастую оттого, что грудь набухает, проявляется сосудистая сетка.
При внематочной беременности отмечаются такие же изменения у груди, как и при обычной.
Из-за того, что молочные железы увеличиваются, появляются . Стремительный рост отмечается в первом триместре, а затем – ближе к родам. Грудь может увеличиться на несколько размеров. Если кожа недостаточно эластична, появления растяжек не избежать.
Но в наше время это не проблема – существует множество безопасных и масел, которые можно применять.
Норма
Каждый человек индивидуален. Поэтому не стоит думать, что грудь во время беременности у всех «ведет» себя одинаково. Срок, когда начинаются изменения, тоже у всех разный. У некоторых будущих мам уже на 11 неделе молочные железы выглядят так, как у других только в период лактации.
Будущие мамы задаются вопросом, может ли при беременности болеть одна грудь. Врачи отвечают, что такое явление – не повод для беспокойства.
Основные изменения
Увеличение
. Интенсивный рост молочных желез – это то, что происходит у всех, т. к. организм готовится к материнству, кормлению. Уже на первом месяце женщины явно отмечают, как набухает грудь при беременности.
Если произошел бурный рост еще в период вынашивания, то после родов уже ничего не изменится или незначительно. Не стоит переживать, если грудь при беременности не увеличивается – иногда процесс начинается только к шестому-седьмому месяцу.
Эстрогены – стимуляторы разрастания млечных протоков, а железистая ткань растет из-за прогестерона. Соединительная ткань тоже разрастается, а после окончания кормления она преобразуется в жировую.
Повышенная чувствительность.
Женщины отмечают, что испытывают неприятные ощущения. Кто-то просто повышенную чувствительность, а основная масса отмечает, что во время беременности грудь болит. Она наливается и становится напряженной. Это всегда говорит об активной подготовке к грудному вскармливанию и является первым признаком интересного положения. Иногда такие ощущения возникают еще до задержки месячных.
Изменение сосков.
В числе первых признаков беременности не только увеличение размера. Меняются соски по цвету и форме. Становятся более крупными, а вокруг них появляются пупырышки. Область около соска и он сам темнеют. Начинают проявляться кровеносные сосуды. После родов эти проявления исчезают.
Выделение молозева.
Появление из груди у беременных густой, клейкой массы желтого цвета – необходимая стадия перед появлением молока. В молозеве содержится даже больше витаминов и антител, чем в молоке. Это первая еда, из которой малыш получит самые полезные вещества.
Растяжки.
Даже если грудь маленькая, это не значит, что растяжек гарантировано не будет. Она может увеличиться на несколько размеров, что обязательно повлечет за собой стрии. Дело не в объеме груди, а в эластичности кожи. Если присутствует достаточное количество коллагена, то риск образования растяжек маленький.
Некоторые отмечают, что грудь после беременности покрыта темно-багровыми полосами – это следствие повреждения кровеносных сосудов. При правильном уходе можно избежать появления ярких растяжек и быстро вернуть груди обычный вид
Важно начать еще до того момента, когда женщина почувствует, что чешется кожа
Что считается опасным сигналом?
Обычно женщины начинают паниковать, когда со временем грудь при беременности не увеличивается, на ощупь остается мягкой. Это не всегда говорит о том, что стоит поднимать тревогу, но будущей матери необходимо прислушаться к своему организму и другим опасным симптомам.
Вставая на учет, в идеальном варианте на 9 неделе, необходимо прислушаться к своим ощущениям и рассказать о них врачу.
- появление ;
- появление крови из влагалища;
- асимметричное увеличение груди, наличие впадин или припухлостей;
- резкое повышение температуры;
- общее недомогание.
Если появляется один или несколько из перечисленных симптомов, необходимо срочно обратиться к врачу. Нужно внимательно отнестись к своему организму, если грудь опала и вернулась к прежнему размеру. Бывает так, что молочная железа уменьшилась еще на 8 неделе – в самом разгаре подготовки организма к лактации.
В том случае, если не болит грудь при беременности, гинеколог может поставить вопрос о замершей беременности или об . Случается, что грудь «горит». Возможно, это проявление мастопатии – воспаления груди, при котором возникают фиброзные изменения и выделения. В случае если хотя бы одна – левая или правая – грудь становится горячей, необходимо показаться гинекологу.
Когда, на какой неделе, месяце у беременной при второй беременности начинает расти живот?
При второй беременности живот может начать расти уже с 8 недели
- У большинства женщин живот во время второй беременности увеличивается более быстрее чем при первой. Как правило, характерное округление во второй раз можно увидеть на 8-10 неделе. На такое развитие беременности влияет сразу несколько факторов. Чаще всего более ранее появление живота связно все с той же мышечной массой. Так как первая беременность делает ее более слабой, то она попросту не справляется с увеличением матки.
- Помимо этого, на размеры животика влияет непосредственно сам плод. Как показывает практика, при второй беременности его вес всегда на 400-700 г больше чем при первой. А это значит, что уже с первых дней после зачатия его вес увеличивается быстрее, тем самым быстрее увеличивая размеры матки. Также во время второй беременности немного увеличивается количество околоплодных вод и это сразу же сказывается на внешнем виде женщины.
- В этом случае животик у представительниц прекрасного пола может стать заметнее еще до конца второго месяца. Правда вас не должен расстраивать тот факт, что при второй беременности живот становится заметным раньше. Как только вы дойдете до третьего триместра, ваши размеры приблизятся к норме и до появления малыша на свет вы будете выглядеть также, как и первый раз.
Средние показатели увеличения животика по неделям
Откуда узнать, нормально ли протекает беременность, нет ли отклонений в размерах живота? Существуют усредненные показатели, на которые ориентируются доктора (представлены в таблице ниже).
| Срок беременности, неделя | Объем, см |
| 20 | 70–75 |
| 22 | 72–78 |
| 24 | 75–78 |
| 26 | 77–82 |
| 28 | 80–85 |
| 30 | 82–87 |
| 32 | 85–90 |
| 34 | 87–92 |
| 36 | 90–95 |
| 38 | 92–98 |
| 40 | 95–100 |
Таким образом, если живот расти начал, но его окружность на несколько сантиметров больше или меньше указанной в таблице нормы, не стоит переживать. Дополнительно можно делать фото живота, отмечая визуальные изменения в объеме. Беременность у каждой женщины протекает со своими особенностями, соответственно, любая будущая мама внешне может выглядеть совершенно иначе, чем остальные беременные.
Многим женщинам интересно, как меняются их объемы с каждой последующей неделей, поэтому они делают еженедельные фото во время беременности. Практически всегда на 7 месяце гардероб женщины, которая готовится стать матерью, становится ей мал. Для того чтобы не сдавливать плод, когда становится виден живот при беременности, она приобретает свободную и удобную одежду из натуральных тканей. Если беременность вторая или третья, смена гардероба потребуется раньше.
Симптомы и признаки роста живота
Каждая женщина уникальна, поэтому и ее беременность может протекать по-разному. Однако есть несколько симптомов и признаков, которые могут помочь определить начало роста живота.
- Увеличение размеров матки: с ростом эмбриона растет и матка, что приводит к увеличению объема живота.
- Изменения в весе: увеличение аппетита и прибавление в весе тела также могут указывать на начало роста живота.
- Приобретение формы «яблоко» или «груша»: в зависимости от расположения эмбриона в матке, живот может приобретать разные формы.
- Ощущение «тяжести» внизу живота: растущий плод может давить на органы малого таза, что приводит к ощущению дискомфорта.
В любом случае, рост живота — это нормальный процесс беременности, который необходим для здорового развития ребенка.
Восьмая неделя беременности: почему грудь может стать более чувствительной
Насколько грудь набухает во время беременности, зависит от женщины и от ее организма, однако восьмая неделя – это один из этапов беременности, когда грудь может начать наливаться.
Выживание эмбриона во многом зависит от гормонов. Так, весной в теле будущей матери начинают формироваться эстрогены и прогестерон. Эстрогены помогают развитию железистой ткани молочных желез, а прогестерон помогает сокращать мышцы молочных желез для возможности выражения молока после рождения ребенка. Но это не все.
На восьмой неделе беременности многие женщины замечают, что их грудь больше чувствительна. Это связано с возрастанием уровня гормона хорионического гонадотропина (ХГЧ), который производит плацента и поддерживает беременность в ранней стадии. Этот гормон может увеличить размер груди и вызвать более явную видимость вен и ареолов вокруг сосков. Также увеличивается количество железистой ткани в груди, что может вызвать некоторую дискомфортную чувствительность.
Важно помнить, что все женщины различны и проявление признаков беременности у них может различаться. Если женщина замечает повышенную чувствительность груди на восьмой неделе беременности, эта реакция может продолжаться в течение всей беременности и пока она кормит ребенка грудью
Сороковая неделя беременности: как грудь готовится к кормлению ребенка
На сороковой неделе беременности грудь будущей мамы проходит последнюю стадию готовности к кормлению младенца. Каждый день после рождения ребенка грудь начинает вырабатывать молоко, и чтобы оно поступило к малышу в нужном количестве, грудь должна быть хорошо подготовлена.
В это время на груди могут появиться капельки желтоватого или белого цвета — это колострум, жидкость, которая выделяется перед появлением молока. Колострум очень полезен для малыша — он содержит антитела, необходимые для укрепления иммунитета новорожденного.
Грудь наливается и становится более твердой на сороковой неделе беременности. При этом будущая мама может испытывать некоторые дискомфортные ощущения в груди — болезненность, тяжесть, даже небольшие припухлости. Эти симптомы обычно проходят после рождения ребенка и начала кормления грудью.
- Кожа вокруг сосков и сами соски становятся более темными и выраженными, что способствует лучшему захвату ребенком соска во время кормления.
- Грудь увеличивается в размерах и может даже выглядеть слегка напряженной из-за наливания молока.
- Возможно, появление видимой вены на поверхности груди, что является нормальным явлением на данной стадии беременности.
Несмотря на возможные дискомфорты и изменения в груди, сороковая неделя беременности — это время, когда будущая мама готовится к самому важному — кормлению своего новорожденного. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и симптомы могут проявляться по-разному, но в целом, подобные изменения груди — это нормальный процесс и не должны вызывать беспокойства
