Сухофрукты при грудном вскармливании: компоты для кормящей мамы с рецептами

Как правильно употреблять вишневый компот кормящей маме

Вишневый компот при грудном вскармливании рекомендуется делать самостоятельно. Тогда он сможет быть максимально натуральным и полезным.

• Не следует пить вишневый компот слишком холодным. Это может привести к заболеваниям горла, чего не желательно допускать во время кормления грудью.
• Противопоказанием к употреблению вишневого компота является индивидуальная аллергическая реакция на него у мамы или младенца. В таком случае рекомендуется отложить приём вишневого компота до старшего возраста.

При этом, необходимо ориентироваться по сезону, чтобы качество ягод не вызывало опасения.

Хранить вишневый компот необходимо в холодильнике и только после его полного остывания. При комнатной температуре компот быстро портится, поэтому не следует оставлять его надолго без холодильника.

Подсолнечные, тыквенные, льняные и кунжутные семечки при грудном вскармливании

Состав, калорийность и жирность у разных видов семян отличается.

Состав и польза разных видов семян — таблица

Разновидность семян	Состав	Польза	Калорийность семян на 100 г продукта (кал)	Содержание жира на 100 г продукта (г)
Семена подсолнуха	витамины А, B, Е, D; аминокислоты; ненасыщенные жирные кислоты (линолевая, пальмитиновая, олеиновая, стеариновая, арахидоновая); дубильные вещества, каротиноиды, фитин, лимонная и винная кислота, углеводы; минералы (фосфор, калий, магний, железо, селен, цинк, фтор, натрий, кремний, марганец, хром, медь, кобальт, йод, молибден).	укрепляют сердечно-сосудистую систему; снижают давление; выводят лишний холестерин; помогают организму в борьбе с заболеваниями; облегчают процесс мышечного восстановления после физических нагрузок.	более 600	51
Семена тыквы	витамины А, B, С, D, К, Е, РР; минералы (железо, марганец, медь, цинк, фосфор, селен, кальций, калий, магний); аминокислоты; смолы; эфирные масла; гликозиды; алкалоиды.	способствуют правильной работе яичников; улучшают состояние кожи и волос; содержат большое количество белка, являющегося основным строительным материалом мышц.	более 450	49
Семя льна	витамины F, A, E, B; полиненасыщенные жирные кислоты (Омега-3, Омега-6, Омега-9; аминокислоты; растительная клетчатка и лигнаны (растительные гормоны); полисахариды; селен; белок.	повышает иммунитет; укрепляет ногти, зубы, кости; улучшает структуру волос; активизирует мозговую активность; способствует избавлению от пигментных пятен на коже.	500–534	45,8
Семена кунжута	витамины А, B, С, D, РР; минералы (кальций, железо, фосфор, калий, магний, лецитин, фитин); пищевые волокна.	оказывают противовоспалительное действие; улучшают работу сердечно-сосудистой и репродуктивной систем; положительно влияют на состояние кожи и суставов; предупреждают заболевания молочной железы (мастопатию и мастит).	540–560	50

Полезны ли жареные семечки при грудном вскармливании

В процессе жарки семена теряют часть питательных веществ и витаминов. Поэтому кормящим мамам их лучше употреблять в сыром или чуть подсушенном виде. Если хочется именно жареных семечек, нужно использовать небольшое количество качественного масла или вовсе обойтись без него. Не рекомендуется добавлять соль, так как она может изменить вкус грудного молока.

При умеренном употреблении семечки принесут большую пользу организму и внешности кормящей мамы

Меры предосторожности

К сведению! Напитки на основе изюма вводятся в рацион не ранее 2 недель со дня рождения ребенка. Компоты из кураги, инжира можно пить через месяц, а в отношении фиников – не раньше чем спустя 4 месяца.

Высушенные плоды не окажут существенного вреда на организм кормящей женщины или ребенка. Тем не менее любой матери необходимо принять к сведению ряд нюансов при употреблении сухофруктов:

Стараться избегать продуктов, привезенных из-за границы, поскольку в этом случае нет возможности узнать, как именно производилась сушка и обработка фруктов. Включая условия транспортировки до магазина.
Лучше не выбирать для компота из сухофруктов при грудном вскармливании те сорта, которые обладают сильным блеском и глянцем, их также следует избегать. Это явный признак того, что их обрабатывали специальными средствами, чтобы продлить срок их хранения

Взрослые от этого страдают в меньшей степени, а вот грудничкам такие продукты будут лишь во вред.
Кормящим матерям необходимо обращать пристальное внимание на состояние сухофруктов и, если имеется плесень, брать их не стоит! Споры грибов могут нанести серьезный урон здоровью и самой женщины, и ее ребенка.
Во всем нужна мера и в первую очередь это относится к черносливу, который обладает сильным слабительным эффектом. При его злоупотреблении можно серьезно ослабить стул новорожденного.

Помимо этого, необходимо всегда помнить, что фрукты ярко-красного оттенка способны спровоцировать аллергические реакции. В связи с чем лучше не гнаться за красотой, а посетить ближайшую деревню и приобрести там немного невзрачных зеленых плодов (с небольшое ведерко).

Рецепты вкусных напитков

Вишневый компот настолько вкусен и красив, что его не стыдно поставить на праздничный стол. Кормящая мама может по случаю тоста поднять бокал с рубиновым напитком и вместе с гостями выпить за здоровье малыша. Для приготовления можно использовать и свежую, и сухую, и замороженную вишню, можете удалять или оставлять косточки, использовать плоды дикорастущего растения.

Вам понадобится:

1. вишня – 0,5 кг;
2. вода – 2 л;
3. сахарный песок – 10 ст. ложки.

Доведите воду с сахаром до кипения, засыпьте туда промытые ягоды. Когда компот закипит, варите свежую вишню 3 мин., сушеную – 10 мин. Чем меньше напиток подвергается действию высоких температур, тем больше пользы он принесет. Снимите кастрюлю с огня, закройте крышкой, подождите, пока остынет, и пейте на здоровье.Чтобы разнообразить вкус, можно готовить компот из вишни и одного из следующих компонентов:

• яблок;
• клюквы;
• смородины;
• сливы;
• клубники.

Компот из яблок маме можно пить сразу после рождения малыша. Первый раз употребите не больше половины стакана и посмотрите, как прореагирует грудничок на такое угощение.

Для приготовления вкусного напитка понадобятся:

1. зеленые яблоки – 0,8 кг;
2. вода – 3 стакана;
3. сахарный песок – 1 ст. ложка.

Очистите яблоки от кожуры, нарежьте ломтиками, бросьте в кипящую воду, добавьте сахар. Варите 10-15 минут, пока кусочки не станут мягкими.

Для приготовления компота из сухофруктов разделите компоненты на те, которые нужно варить долго (ломтики яблок и груш) и быстро разваривающиеся (финики, изюм, чернослив).

Подготовьте:

1. сухофрукты – 200 г;
2. вода – 2 л;
3. сахарный песок – по вкусу.

Проварите первую группу сухофруктов 10 минут, добавьте сахар и остальные плоды, кипятите еще 15 минут. Выключите нагрев, закройте кастрюлю крышкой и дайте настояться. Если напиток кажется вам слишком пресным, добавьте чайную ложку лимонного сока.

Когда организму не хватает калия, пейте компот из кураги. Сушеные ломтики настолько богаты сладостью, что можно попробовать отказаться от сахара, а в готовый напиток добавить мед.

Вам понадобится:

1. курага – 0,25 кг;
2. сахарный песок – 0,25 стакана;
3. вода – 2 л.

Сушеные ломтики сухофруктов замочите на 15 минут в горячей воде. Когда курага набухнет, промойте ее, жидкость слейте. Поместите все компоненты в кастрюлю, залейте свежей порцией холодной воды, доведите до кипения и варите 5 минут на слабом огне. Не торопитесь разливать напиток по стаканам, пусть остынет под крышкой.

Кормящим мамам нужно выпивать около 8 стаканов жидкости в сутки

Теперь вы знаете, какие напитки выбрать, если воды много не выпьешь, кофе нельзя, соки нужно употреблять с осторожностью, а слабый чай пить невкусно? Запаситесь свежими фруктами и ягодами и готовьте аппетитные компоты. С начала лета и до глубокой осени можно использовать сочные дары садов, только что сорванные с веток, зимой пригодятся плоды, способные храниться несколько месяцев, или можете приготовить напиток из сухофруктов. Не торопитесь вводить в рацион тропические фрукты: ананасы, бананы и киви непривычны жителям северных широт

Пусть грудничок пока привыкнет к вкусу яблок и груш, а экзотическими плодами вы вместе полакомитесь, когда он подрастет

Не торопитесь вводить в рацион тропические фрукты: ананасы, бананы и киви непривычны жителям северных широт. Пусть грудничок пока привыкнет к вкусу яблок и груш, а экзотическими плодами вы вместе полакомитесь, когда он подрастет.

Рецепт компота из сухофруктов для мамы в период лактации

Компот из сухофруктов при грудном вскармливании, рецепт которого приведён ниже, под силу приготовить даже начинающим хозяйкам. Он не займёт много времени и сил. Как же вариться этот вкусный и ароматный напиток?

Приготовление

• Сухофрукты перебрать на предмет испорченных плодов.
• Промыть несколько раз под проточной водой.
• В кастрюлю налить воды и поставить на плиту.
• Когда вода закипит, всыпать сухофрукты.
• Варить до мягкости (около 10 минут).
• Добавить сахар. Варить ещё 5 минут.
• Оставить компот настаиваться в кастрюле около 15 минут.

Компот из сухофруктов кормящей маме можно пить без опасений за здоровье грудничка. Этот напиток редко приводит к аллергии, поэтому рекомендуется к употреблению уже спустя месяц после родов. Главными требованиями является выбор качественных плодов и соблюдение безопасных норм. Компот из сухофруктов при грудном вскармливании улучшает лактацию, нормализует функции пищеварительного тракта и укрепляет иммунную систему.

Можно ли кормящей маме кушать яблоки?

Доказано, что употребление этих фруктов оказывает положительное воздействие. Яблоки нормализуют обмен веществ, их можно есть сразу после родов, но в запеченном виде.

Можно ли яблоки при ГВ? Ответ однозначный – да.

В день нужно съедать 1-2 яблока. При этом лучше почистить фрукты от кожуры. Наиболее полезны запеченные яблоки в духовке для кормящей мамы.

Мнение педиатров об употреблении яблок

Можно ли кушать яблоки при грудном вскармливании по мнению педиатров? Большинство педиатров говорят, что их стоит включить в свое меню. Однозначно да отвечают педиатры на вопрос, можно ли кормящим зелёные яблоки. Яблоки при ГВ в первый месяц можно употреблять не только свежие, но и приготовить компот без сахара.

Можно ли зеленые яблоки при ГВ

Зеленые сорта можно есть уже через 3 недели после родов. Они нормализуют пищеварение, улучшают состояние зубов, снижают холестерин, помогают снизить вес и т.д.

Можно ли кормящей маме зеленые яблоки? Конечно. В них меньше всего сахара и больше железа по сравнению с другими разновидностями. Но зеленые сорта иногда могут принести и вред. Если у малыша повышенная кислотность желудка, лучше их не включать в меню совсем или умеренно.

Лучше всего кушать зеленые запеченные яблоки в духовке при грудном вскармливании.

Красные яблоки при грудном вскармливании

Какие яблоки можно при грудном вскармливании кроме зеленых?

Красные яблоки богаты полезными веществами. Но они могут вызвать колики

Можно ли красные яблоки при грудном вскармливании, купленные в магазине? Кушать их нужно с осторожностью, в них много консервантов. В красных яблоках есть красящий пигмент, вызывающий аллергию. Вывод – красные яблоки в период лактации есть можно, но соблюдая меры предосторожности

Вывод – красные яблоки в период лактации есть можно, но соблюдая меры предосторожности

• Не стоит кушать магазинные плоды. Лучше если это будут красные сорта из своего сада.
• Можно купить красные яблоки на рынке. Они более безвредны.
• Есть их нужно без кожуры.
• Слишком увлекаться ими не стоит. Лучше отдать предпочтение зеленым сортам.

Желтые яблоки для кормящей мамы

Фрукты желтого цвета не такие сочные, как зеленые, и не такие сладкие, чем красные.

Сначала можно попробовать пюре из желтых сортов. Если реакция организма нормальная, то желтые яблоки можно ввести в рацион.

Врачи советуют кушать женщинам желтые яблоки лишь через полгода после родов. Не раньше.

Яблоки при грудном вскармливании в первый месяц

Яблоки при грудном вскармливании в первый месяц есть можно. Сначала попробуйте съесть с утра один кусочек. Понаблюдайте реакцию ребенка. Яблоки кормящей маме в первый месяц стоит выбирать зеленого цвета.

Можно ли свежие яблоки

Свежие яблоки можно есть в первые дни после родов. Но ограничиться употреблением 1 фрукта.

Любое свежее яблоко лучше почистить. Не рекомендуется есть фрукты с началом гниения. Лучше приготовить из них компот.

Печеные яблоки при ГВ

Фрукты – настоящее лакомство. Готовится этот десерт всего за несколько минут, а польза его для желудка огромна.

Запеченные яблоки крайне полезны для девушки, они помогают восстановиться после родов.

Запеченное яблоко в микроволновке для кормящей мамы менее полезно, чем приготовленное в духовке.

Можно ли сушеные яблоки при грудном вскармливании

Сухофрукты также можно есть молодой маме. Лучше выбрать сушеные яблоки при грудном вскармливании, приготовленные самостоятельно. Лучший вариант употребления сушенных фруктов – компот.

Можно ли кормящей маме компот из яблок

В напиток из сухофруктов желательно не добавлять сахар совсем, лучше положить меньше яблок и больше воды.

Начинайте пить по 1 кружке и наблюдайте за младенцем. Если реакции нет, можно приготовить более насыщенный напиток.

Для компота сухофрукты промывают, заливают водой и готовят 10 минут без сахара.

Моченые фрукты не стоит вводить в меню в первые месяцы сразу. Замачивать стоит не магазинные фрукты.

Можно ли кормящей маме есть яблоко с кожурой?

Можно ли яблоки при грудном вскармливании новорожденного кушать вместе с кожурой?

Есть их с кожурой не рекомендуется и вот почему. Они могут вызвать повышенную кислотность, а также аллергию. Кроме того, многие яблоки обрабатывают химией, чтобы они дольше были красивыми. Все вредные вещества скапливаются в кожице. Поэтому кушать свежий неочищенный фрукт не рекомендуется.

С запечёнными фруктами проще. Вы можете его запечь, а потом просто удалить шкурку.

С каких компотов следует начинать

Наиболее «безопасными» ингредиентами компота являются сухофрукты

Меньше всего вреда вашему малютке могут нанести сухофрукты. От них животик крохи совсем не будет страдать, зато полезными витаминами вы его напитаете вполне достаточно. Отведав компота из сухофруктов, далее можно будет уже начать готовить напиток на основе отдельных высушенных фруктов, таких как:

• яблоки;
• груши;
• сливы;
• абрикосы.

Если делать компот на общей смеси, то отвар получается не только ароматным, но ещё и наваристым. В кастрюлю во время готовки даже не следует класть сахара, компот всё равно получится достаточно сладким. Да и при грудном вскармливании маме не рекомендуется употреблять много сахара, от него животик малютки может вздуться.

Варить сами фрукты нужно около 20 минут, а затем дать напитку ещё минут 40 настаиваться под закрытой крышкой.

Можно ли употреблять этот продукт кормящей маме?

Компот – отвар фруктов, ягод или сухофруктов. Все фрукты и ягоды богаты полезными веществами, но не все полезны для кормящей матери и ребенка.

Многие из них могут вызывать расстройства пищеварения у малыша, а так же вызвать аллергию, которая совсем нежелательна в таком возрасте, так как может сопровождать ребенка и в более зрелом возрасте.

Лучше всего для компотов использовать менее аллергенные фрукты:

• яблоки;
• груши;
• персики.

Экзотические фрукты и ягоды лучше отложить в сторону, потому что неизвестно, где и как они выращивались, какие подкормки использовались для их роста. Компот из яблок и груш с дачи, со своего приусадебного участка или от бабушки из ближайшей деревеньки окажут благотворное влияние на кормящую мать. Соответственно и ребенок получит необходимую дозу витаминов и полезных веществ.

С какого месяца?

Рацион питания кормящей мамы должен быть сбалансированным и витаминизированным. С пищей матери полезные вещества попадают в организм ребенка. В первые два месяца необходимо отказаться от компотов. А начиная с третьего месяца жизни малыша, можно вводить компот в рацион кормящей матери, но не из ярких фруктов и ягод. Лучше всего подойдут зеленые яблоки.

Если после употребления компота мамой и последующего кормления малыша у него не возникают колики, высыпания или расстройство пищеварения, то компот не только можно, но и необходимо употреблять.

РЕКОМЕНДАЦИЯ! В случае каких либо расстройств у ребенка компот из рациона кормящей матери необходимо исключить и попробовать его ввести через 1-2 месяца.

Польза для матери

1. Витамины С , E, B₂, P.
2. Каротин.
3. Сахароза.
4. Глюкоза.
5. Цинк.
6. Железо.
7. Магний.
8. Кальций.

Вот мы и перечислили хотя и неполный перечень полезных веществ которыми богаты фрукты и ягоды, зато самый основной и необходимый для здоровья матери и ребенка.

Все полезные вещества помогают организму справится:

• с авитаминозом;
• укрепить иммунитет;
• нормализовать обмен веществ;
• улучшить работу внутренних органов.

СПРАВКА! При термической обработке фруктов при приготовлении компота часть их полезных веществ погибает, но большая часть остается и попадает в грудное молоко.

Какой напиток лучше выбрать?

Яблоки – лучшие фрукты при первом введении компота в рацион молодой мамы. Яблоки не вызывают аллергии, богаты следующими компонентами:

1. витаминами: А, В1, В2, В3, В6, В9, С, Е, H, PP;
2. минералами:
   • кальцием;
   • калием;
   • железом;
   • цинком;
   • магнием;
   • фосфором.

Однако не стоит забывать, что красные яблоки могут вызвать аллергию у ребенка, поэтому не стоит гоняться за красотой, а взять для компота пусть и невзрачные на вид зеленые яблоки.

Если первый прикорм компотом из яблок прошел успешно можно приготовить компот из:

• груш;
• персиков;
• вишен.

Но не стоит забывать, что все эти компоты необходимо вводить постепенно. Нужно тщательно следить за реакцией организма кормящей мамы и малыша. Не стоит первоначально смешивать фрукты и ягоды, необходимо определить реакцию организма грудничка на каждый отдельный фрукт и только после этого можно варить компот из нескольких компонентов.

Мы живет в то время когда фрукты и ягоды можно купить в магазинах даже зимой. Но мы не можем быть уверены в их качестве. Польские яблоки, турецкие груши на прилавках магазинов выглядят очень аппетитно, но насколько они экологически чистые, какой процент вредных веществ они содержат? Получается, нужно отказаться от компота? Нет.

В суровые зимы нам на помощь придет компот из сухофруктов или узвар. Узвар так же как и компот и свежих фруктов и ягод обогатит организм грудничка и кормящей мамы необходимыми витаминами и минералами. Он благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт и может вызывать мягкое слабительное действие.

СОВЕТ! Но также как и компоты из свежих фруктов и ягод, узвар необходимо вводить постепенно, следя за реакцией организма кормящей мамы и малыша.

Начальная доза употребления компота не должна превышать:

• для мамы 40-50 мл;
• для малыша 2-3 чайных ложечки.

Если аллергической реакции нет, постепенно увеличивайте количество выпитого узвара:

• для мамы до 250 мл;
• для ребенка до 100 мл.

Не давайте узвар ребенку на ночь.

Сухофрукты лучше всего заготавливать летом самим. Это процесс не займет много времени. Их можно сушить на открытом воздухе или в специальных сушильных шкафах. Покупка сушильного шкафа приведет к затратам, но они не соизмеримы с хорошим самочувствием малыша, которое будет поддерживаться компотом из сухофруктов.

При приготовлении компота для новорожденных из фруктов и ягод обязательно необходимо извлекать косточки, так как во многих косточках содержатся ядовитые вещества.

Пейте, сколько хочется!

Перед употреблением сухофрукты необходимо тщательно промыть в горячей воде, размять руками, а затем ополоснуть в холодной воде. Желательно перед тем, как варить компот, заранее проварить сухие фрукты 5 минут и слить водичку, в которой они кипели. Так вы сможете убрать весь песок с плодов. А уже после этого варите компот на медленном огне в течение 20-30 минут.

Кроме разнообразия, компот обладает очень полезными свойствами, а также этот напиток может помочь, если у мамы проблемы с лактацией. Для этого ей нужно за полчаса до кормления малыша грудью выпить стаканчик теплого напитка. За некоторое время выработка молока должна ускориться. Кроме того, регулярно пить компотик из сухофруктов, желательно со сливой, рекомендуется женщинам, которые страдают послеродовыми запорами. Такие проблемы возникают у молодых мам очень часто, и чтобы не пить лекарства, которые через грудное молочко могут попасть в организм ребенка, лучше постараться обойтись узваром.

Перегибать с употреблением жидкости тоже не стоит. Лучшая рекомендация — пейте столько, сколько вам хочется. В пределах двух с половиной литров в день. Многие кормящие мамы часто замечают, что во время кормления или сразу после этого им очень сильно хочется пить, будто ребеночек забирает себе всю жидкость. В этом есть свой смысл. Мать должна восполнять потери жидкости, и сразу ведь, сколько жидкости женщина выпивает, столько грудного молочка прибывает. Так что пейте на здоровье, чтобы кроха получал качественное грудное молоко в необходимом для него количестве!

Рецепты

Существует несколько рецептов приготовления компота из сушеных плодов для кормящих матерей. Следует учесть, что такие фрукты и ягоды не нужно покупать в развесном виде. Перед тем как варить напиток, каждый кусочек плодов необходимо тщательно промыть. Кроме фруктов и ягод можно добавить немного сахара или ванили. Держать напиток на медленном огне требуется до его полной готовности.

Компот из 1 вида

В первое время нужно варить сухофрукты при грудном вскармливании только из одного плода. Для этого сухие кусочки ягод или фрукта хорошо моют и замачивают в горячей воде на полчаса. Далее 100 г ингредиентов всыпают в пол-литра кипятка. В таком виде смесь требуется варить 20 минут на медленном огне. В конце добавляется сахар, а после этого напиток следует кипятить еще 5 минут.

Так, компот из кураги варится следующим образом. 250 г сушеных плодов замачивают на 15 минут в горячей воде, а затем каждый кусочек тщательно моют в холодной. После того как фрукты станут чистыми, их заливают 2 литрами воды, в которой разведена четверть стакана сахара, и ставят на огонь. После закипания жидкости огонь уменьшают и оставляют смесь вариться на 7 минут. После варки компот требуется накрыть крышкой и оставить на 1 час. Как только он остынет, маме можно употреблять этот напиток.

Компот из различных сухофруктов

Также существует рецепт полезного компота, сваренного из смеси фруктов и ягод. Для его приготовления необходимо взять яблоко, сливу, грушу, вишню и курагу. На 2 литра воды берут 0,5 кг смеси. Чтобы улучшить вкус будущего напитка, можно добавить 1 ч. л. сока лимона и небольшое количество сахара. Перед приготовлением все плоды должны быть тщательно вымыты.

Первым делом в воду требуется положить яблоко и грушу и варить их до того момента, пока плоды не станут мягкими. После этого следует засыпать и другие ингредиенты. Смесь нужно варить полчаса, а после снять с огня и дать остынуть примерно до 45 градусов. Такой компот имеет приятный вишневый вкус, но при его употреблении необходимо следить за состоянием малыша, чтобы вишня не вызвала у него аллергии.

Особо полезен шиповник при грудном вскармливании. Большим плюсом такого компота является то, что он улучшает лактацию и придает молоку приятный вкус. Какие из рецептов приготовлений напитков выбрать, решать только матери. Однако не стоит забывать о возрасте ребенка – пить нужно только подходящие компоты.

Компоты, разрешённые с первых месяцев ГВ

Грудное вскармливание, в первую очередь, требует от женщины полной уверенности в том, что она ест. Это значит, что брать нужно свежие фрукты и ягоды, желательно, с огорода или из сада. Вот перечень рецептов полезных компотов.

Яблочный компот

Самым полезным и универсальным продуктом в такой период является яблоко. Этот фрукт не только полезный, но и вкусный. Именно его разрешают потреблять педиатры уже через 2 недели после родов. Яблоко содержит большое количество железа, витамин и клетчатки. Продукты из яблок помогают поддерживать пищеварение в норме, делает кожу красивее, уменьшает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, повышает иммунитет, а также, нормализует уровень сахара и холестерина в крови. Поэтому, яблочный компот является самым безопасным и полезным при вскармливании.

Рецепт

Возьмите около килограмма свежих яблок, желательно, зелёных. Так как в красной кожуре могут содержаться аллергены. Тщательно промойте и очистите их от кожуры.

После этого, яблоки нужно нарезать дольками, залить 3.5 стаканами воды. Затем, добавить 1.5 столовых ложек сахара и всё варить в течение 12-15 минут. Всё готово.

Грушевый компот

Груша обладает примерно такими же свойствами, что и яблоко. Несмотря на то, что груши на вкус гораздо слаще яблок, сахара в меньше, а также меньше калорий, они улучшают кровообращение, дыхание и пищеварение. Но в отличие от яблока, грушу не рекомендуется применять в пищу в чистом виде из-за риска аллергии в первые месяцы вскармливания. Поэтому, лучшим способом является приготовление компота.

Рецепт

Груши отличаются большим содержанием сахара и мягкой кожурой. Это значит, что груши (также около 1 кг) можно просто очень тщательно промыть, порезать и бросить в кастрюлю. После всё заливается 3.5 стаканами воды, но добавить уже можно меньше сахара, одну столовую ложку. Всё варить 15 минут и процедить.

Компот из сухофруктов

Сухофрукты являются уникальными продуктами потому, что после высушивания сухофрукты почти не теряют полезных свойств. Плюс, сухофрукты можно смешивать между собой, что будет только полезнее.

Важно!

Компот из сухофруктов — это единственный вид компота, который при кормлении можно пить в неограниченных количествах.

Сухофрукты помогают организму кормящей мамы быстрее восстановиться, нормализовать работу пищеварения и других внутренних органов, также, сухофрукты являются хорошей профилактикой кишечных заболеваний и заболеваний грудной железы.

Рецепт

Перед приготовлением сухофрукты нужно промыть и, желательно, пропарить. Брать лучше высушенные самим фрукты, смеси из пакетиков брать не стоит, так как в них добавляют красители и консерванты. Затем,сухофрукты нужно просушить и ещё раз помыть. Поставьте кастрюлю воды на огонь и добавьте половину сухофруктов в неё. Варить 25-30 минут, после добавить сахар (3/4 стакана на 200 грамм продукта) и вторую часть сухофруктов, варить ещё 5 минут.

Ягодный компот

Ягодный компот полезен для кормящей мамы из-за большого содержания витамина C. Данный элемент помогает поддерживать иммунитет и здоровье как ребёнка, так и мамы. Лучше всего для напитка подходят смородина, вишня и малина.

Рецепт

Сначала нужно подготовить ягоды (500 грамм), их нужно промыть и очистить от «палочек». Ягоды смешиваются с литром воды и 10 ложками сахара. После смешивания, ягоды варятся 10 минут.

Абрикосовый компот

Данные плоды богаты большим количествам макроэлементов, к ним относятся железо, кобальт, витамины группы B и C.

Интересно!

Абрикосы помогают справиться с рядом заболеваний, от сердечных (малокровие) до ожирения.

Рецепт

Нюансы употребления напитка

В интернете можно найти отзывы, в которых мамы положительно относятся к употреблению компота из смеси сухофруктов

Многие женщины отметили, что взвар приятный на вкус и его смело можно употреблять даже при ГВ, однако важно учесть несколько нюансов

Любые фрукты в сушеном виде – потенциальные аллергены для неокрепшего организма малыша

Поэтому вводить в рацион кормящей женщины их нужно постепенно и с особой осторожностью. Новорожденная система пищеварения неизвестно, как может среагировать на новый продукт. Ввод компота из сухофруктов в малых количествах в рацион станет правильным решением

Если же мамочка при ГВ страдает аллергической реакцией на какой-либо свежий плод, его не стоит пить во взваре

Ввод компота из сухофруктов в малых количествах в рацион станет правильным решением. Если же мамочка при ГВ страдает аллергической реакцией на какой-либо свежий плод, его не стоит пить во взваре.

При нормальной переносимости сухофруктов кормящая мамочка может приготовить вкусный и полезный компот из следующих фруктов:

• Курага (сушеный абрикос)- обладает мощным общеукрепляющим действием и благотворно влияет на эндокринную систему;
• Изюм (сушеная ягода винограда) – укрепляет нервную систему, нормализует давление;
• Финик (плод финиковой пальмы) – защищает зубы от кариеса, укрепляет иммунитет;
• Шиповник (плод кустовой розы) – обладает бактерицидным действием, нормализует работу сердечно-сосудистой системы и нормализует пищеварение;
• Чернослив (сушеная слива) – тонизирует, улучшает общее состояние организма и устраняет запор.

Начинать употреблять отвары из перечисленных выше высушенных ягод кормящим женщинам необходимо постепенно, выдерживая интервал. Все временные ограничения необходимы для того, чтобы понять подходит ли компот малышу или нет.

Так, например взвары из ягод сушеной сливы могут вводиться в рацион только через три недели после появления малыша на свет, а из шиповника и кураги – и вовсе только через месяц. При появлении любого рода беспокойства у крохи и вздутии животика от такого компота вовсе лучше отказаться на несколько месяцев. В целом жидкое питье имеет приятный сладковатый вкус и переносится новорожденными хорошо. Взвар из высушенных плодов принимают в теплом виде, за 10-15 минут до основного приема пищи.

Как вводить компоты из сухофруктов в рацион кормящей мамы

Начинать желательно всё же с отдельного сушёного фрукта, и лучше всего для этого подходят яблоки. Если помните, первые соки, а также фруктовые пюре в качестве прикорма для младенца педиатры тоже рекомендуют начинать давать, готовя их именно на основе яблок.

Но, как и любое новое блюдо в рационе кормящей мамы, компот из сухофруктов нужно принимать постепенно, малыми порциями. Выпить в первый раз яблочный компот маме следует с утра, и для начала ограничиться всего лишь половиной стакана. Затем, после каждого кормления грудничка нужно в течение нескольких часов наблюдать за его реакцией. Следите, чтобы:

• стул крохи не изменился;
• на теле или на личике не выступила сыпь, как реакция на некий аллерген;
• не болел и не пучил животик.

Если полдня пройдут без каких бы то ни было эксцессов, компотик можно пить без опаски. Затем, по прошествии двух – трёх дней, компот можно уже сварить снова, но на сей раз кроме яблок добавить туда новый высушенных фрукт, лучше всего – абрикос. Далее снова проверяете реакцию малыша, выпив утром только небольшую порцию, торопиться в таком деле ни в коем случае не нужно.

Будьте осторожны, вводя в рецепт компота сливы. Из предложенного безопасного списка именно слива может оказывать на младенца слабительное воздействие, хотя аллергенов в ней нет. Лучше приготовить компот, добавив в него сливы в небольшой консистенции, и быть готовыми отказаться его пить, если организм малыша отреагирует на него подобным образом.