Борьба за сон в детской кроватке
Существуют разные подходы к проблеме сна.
Если смотреть в корень, мамы выбирают те теории, которые снимают с них напряжение и тревогу, помогают чувствовать себя достаточно хорошими родителями. Но при любом подходе 3 года — рубеж, после которого ребенок уже может спать в своей собственной кровати.
Как помочь ребенку привыкнуть к самостоятельному засыпанию:
- Режим.Многие малыши не могут уснуть сами, поскольку в жизни городской семьи слишком много событий происходит именно вечером. Возвращается с работы папа, дома кипит активность: стирка, готовка, разговоры под работающий телевизор.Чтобы малыш смог без проблем уснуть, последние 1,5 часа перед отбоем должны быть очень спокойными и размеренными, подчиненными стабильному ежедневному распорядку. Например, прогулка, ужин, тихие игры, купание, укладывание, сказка на ночь. Стабильный режим дает ребенку ощущение безопасности и готовит его ко сну. Вечерние ритуалы помогают успокоиться после дня, наполненного впечатлениями, и составляют его мир — уютный, предсказуемый, теплый.
- Свое место.Хорошо, если кроватка стоит в отдельной комнате либо изолирована занавеской или ширмой. Это нужно для того, чтобы у ребенка было свое отдельное пространство для сна: когда занавеска отдернута, малыш еще находится в общем мире с родителями и не спит. Когда она задернута — это четкий сигнал, что пришло время засыпать.
- Помощники.Есть еще один очень важный участник ритуала засыпания: мишутка, зайка, кукла, слоник — одним словом, любимая игрушка. Значимость этого объекта трудно переоценить. У него очень серьезная работа: он вместо мамы защищает сон ребенка.Ребенок переносит чувство безопасности, которое дает ему мамино присутствие, на любимую игрушку. Именно поэтому специалисты по детскому развитию называют таких мишек, заек и поросят «транзиторными» (переходными) объектами. Малыш взаимодействует с ними как с живыми людьми, наделяя их свойствами последних, — так в глазах ребенка на них переходит часть маминой силы.Транзиторный объект имеет колоссальное благотворное значение в психической жизни ребенка. Правда, только при условии сохранения границ между его реальностью и воображаемым миром.По поводу некой одержимости ребенка его любимой игрушкой родителям можно не беспокоиться: зайка или мишка не будет спутником всего детства. Дети вырастают, игрушки убираются в коробку, отправляются в чулан, на дачу или раздаются другим детям, и ребенок (возможно, уже школьник) забывает об их существовании.Также не стоит переживать, если кроха укладывает с собой в кровать целый полк плюшевых зверей и стопку любимых книг. Это нормально и означает, что один мишка в страшном мире снов не справляется и малыш призывает ему на помощь целую армию верных друзей.
- Ночник.Еще один необходимый предмет в детском уголке для сна — ночник, дающий мягкий приглушенный свет. Дети боятся темноты, и лучший способ справиться с этим страхом — ночная лампа. Кроме того, наличие ночника защитит вас от требования ребенка оставлять дверь в комнату открытой.Нередко с этого требования начинается целая серия условий для сна, связывающая родителей по рукам и ногам: держать дверь открытой, выключать телевизор в гостиной, ставить рядом с кроватью стакан воды и т. д. Ребенок откладывает момент отхода ко сну, проверяя, все ли условия соблюдаются.
Питание ребенка в 4 месяца
По сравнению с предыдущим месяцем теперь малыш должен питаться не 6, а 5 раз в день. Способы кормления выбираются с учетом индивидуальных особенностей малыша, показателей его развития и возможностей мамы. Это может быть грудное вскармливание, искусственное или смешанное.
Ребенок – грудничок в 4 месяца не нуждается в дополнительном кормлении. Ему хватает питательного грудного молока, объем потребления которого заметно увеличился. Именно по этой причине кормлений стало на одно меньше. Подросший малыш теперь может продолжительное время оставаться сытым.
Дети, которые находятся на искусственном вскармливании, тоже питаются пять раз в сутки примерно по 200 миллилитров молочной смеси за один прием. Суточная норма должна составлять приблизительно 1 литр. С этого месяца малыши постепенно переходят на замену одного кормления молочной смесью на прикорм в виде жидкой каши, творога с кефиром или овощного пюре.
Перед тем, как полностью перейти на полноценный прикорм, необходимо выбрать продукт, который понравится ребенку. Начинать введение нового продукта нужно с одной чайной ложки в день. Примерно через неделю – полторы объем одной порции должен составлять около 150 миллилитров. Как только кроха будет с удовольствием съедать такое количество новой пищи, можно смело заменять одно молочное кормление в сутки на прикорм.
Смешанное вскармливание используется мамами, у которых вырабатывается недостаточное количество грудного молока. Они кормят малышей и грудью и молочной смесью. Таким деткам также необходимо вводить прикорм постепенно. В итоге суточная норма для четырехмесячного ребенка, находящегося на смешанном вскармливании состоит: грудное молоко – 500 миллилитров, смесь – 400 миллилитров, прикорм – 150 миллилитров.
Почему плохо спит ночью
Говорить о проблемах со сном у ребенка до года можно, если он часто просыпается ночью, каждые 2 часа. При этом малыш плачет, даже после кормления продолжает капризничать. Переживания лучше отставить, когда младенец в 3 месяца среди ночи пробуждается 1-2 раза.
Связано это с тем, что он проголодался. Подобная ситуация нормальна, корригировать режим сна нет причины. Но если ребенок в 10 месяцев мало спит, постоянно хнычет, то это связано с рядом проблем.
Когда мама рядом, сон крепче
В детской некомфортно
К особенностям детского организма относят ускоренное протекание обменных процессов. Отсюда большая выработка тепла малышом по сравнению с организмом взрослого человека. Маме кажется, что в комнате прохладно, но для грудничка это нормальная температура. Не надо ее увеличивать до высоких пределов, 25-27 градусов.
Грудным детям некомфортно при жаре и духоте в комнате, спать они будут плохо. В зимнее время повышается сухость воздуха в квартирах. От этого малышу становится плохо, он очень мало спит, так как хочет пить, слизистые носа, рта пересыхают, возникают желудочные колики из-за обезвоживания организма, появляется кашель или насморк.
Контролировать воздух в детской необходимо постоянно, снижая температуру воздуха до нормы, увлажняя специальными приборами.
Мокрый подгузник
Капризничает ночью младенец по причине, что у него раздражена кожа от мокрого подгузника. Стоит выбрать одноразовый подгузник, который хорошо впитывает влагу. Если же родители предпочитают многоразовые варианты или пеленки, то ночью придется вставать, меняя их
При возникновении опрелостей, раздражения на коже от мокрого подгузника, важно внимательно следить за состоянием нежных покровов грудничка
Малейшему воздействию влаги на поврежденные участки кожи будет сопутствовать плач, беспокойство на протяжении ночи. Лучше использовать на это время сна только качественные подгузники, а после купания обрабатывать покрасневшие, раздраженные участки кожи специальным кремом.
Колики
Причины ночного беспокойства у ребенка в 3-4 месяца кроются в младенческих коликах. Они бывают у большинства детей, хотя им больше подвержены мальчики. Зависит появление коликов от индивидуальных особенностей организма ребенка до годика.
Влияет на их образование влажность, температура воздуха в детской комнате. Чтобы не возникало дискомфорта, вздутия живота, надо чаще поить младенца чистой водой. А быстро снимают симптомы коликов каплями типа Эспумизан-бэби.
Беззащитность и одиночество
Новорожденный ребенок – самое беззащитное существо на свете. Только когда рядом близкие люди, ему комфортно, младенец спокоен, хорошо спит и ест. Первые 2 месяца после родов можно ставить детскую кроватку в спальне родителей.
Тогда малыш будет ощущать присутствие мамы, а проблемы со сном не возникнут. Класть ребенка спать вместе с мамой можно только в крайних случаях. При этом настраиваются на то, что придется со временем отучать от привычки спать с родителями. А это очень трудно.
Перепутал день с ночью
Такая ситуация случается часто. День ребенок спит много, а ночью бодрствует, активен. Происходит путаница тогда, когда малыш хорошо поел днем, оттого ему спится лучше. Сон у крохи крепче после активной траты энергии. Получается, что грудной ребенок вечером играет, активен потому, что провел день спокойно, хорошо спал.
Часто дневным сном компенсируется недосып за ночь. День-два можно потерпеть такую ситуацию. Когда проблема продолжается на протяжении недели, необходимо исправлять режим дня, приводя его в норму.
Нормы сна и бодрствования в 5 месяцев
Новый этап развития влияет на сон. Сколько часов спит ребенок в 5 месяцев?
- Длительность сна без перерывов изменяется;
- Интервалы дневного бодрствования увеличиваются;
- Число снов днем уменьшается до 2-4;
- Когда малыш спит днем долго без перерыва, количество снов снижается. Если дважды ребенок поспит по два часа, то третий раз он может не уснуть или поспать вечером около получаса. Это нормально. Как и то, когда он спит 4 раза в день.
Уже можно формировать режим, отталкиваясь от природных ритмов ребенка.
Понаблюдайте за сыном (дочерью) несколько дней. Зафиксируйте количество и длительность каждого сна. Сделайте выводы, в какое примерно время ребенок устает. Как время засыпания зависит от утреннего пробуждения, продолжительности ночного сна. В большинстве случаев ритм к полугоду предсказуем.
Почему ребенок плохо спит днем?
Многие родители сталкиваются с такой проблемой, как нарушение дневного сна у ребенка. Причина нарушения может быть в слишком продолжительном ночном отдыхе. Маленький человечек отдыхает достаточное количество времени, а днем может заснуть минут на 40, не больше.
Если же малютка отдыхает меньше половины суток, то необходимо выяснить, почему ребенок плохо спит днем, когда ему исполнилось 16 неделек. Среди причин, приводящим к нарушению сна днем, относятся следующие обстоятельства:
- болит животик. У маленьких деток часто возникает вздутие животика, и плохо отходят газы, потому что пищеварительная система деток еще несовершенная. Вздутия могут беспокоить 4 месячных деток, потому что именно в этом возрасте родители начинают давать прикорм. Прикорм не до конца усваивается, и поэтому болит животик;
- на тельце появились опрелости. Кожный покров страдает, потому что большую часть времени малыш проводит в лежачем положении. Из-за опрелостей нарушается дневной режим сна ребенка;
- малыш начинает заболевать, и беспокойство во время отдыха является первым симптомом. Так может проявляться начало простудного заболевания. Нарушение может сочетаться с плохим аппетитом, нежеланием играть и плохим настроением. Возможно, что у малютки начинает прорезаться первый зубик. 4 месячный крошка должен спать определенное количество часов, поэтому нельзя игнорировать ситуацию, если малыш отказывается отдыхать днем;
- наличие глистов;
- некомфортное освещение во время дневного засыпания. Если малютка прекрасно спит по ночам, а днем его отдых беспокойный и прерывистый, возможно ему мешает дневной свет.
Понаблюдайте за младенцем. Присмотритесь повнимательнее к поведению малыша перед тем, как уложить его в кроватку, и сразу после скорого пробуждения. Возможно, вам удастся выяснить причину из-за которой ребенок не может полноценно отдохнуть днем.
Фазы сна
У всех людей чередуются фазы глубокого и неглубокого сна. Взрослые при таком чередовании в одну из фаз нередко ворочаются, поправляют постель, могут даже посмотреть время и дальше уснуть. Крохам в возрасте 1-3 месяца при проявлении беспокойства обычно хватало пустышки или непродолжительного укачивания, чтобы проспать до утра. В 4 месяца ситуация меняется – теперь малыш спит так же, как и взрослые. При засыпании он не сразу погружается в глубокий сон, поэтому во время укладывания в кроватку может проснуться, если эта фаза еще не наступила – тогда вам придется начинать все сначала.
Погружение в глубокий сон
Глубокая фаза сна у детей в 4 месяца наступает достаточно быстро, примерно через 30 минут после засыпания. По мере взросления этот интервал меняется, достигая 45-50 минут, после чего наступает стадия неглубокого сна. При переходе из одной фазы в другую малыш начинает беспокоиться и даже может проснуться. В целом, наиболее глубокий сон обычно занимает первую часть ночи и после первого чередования циклов ребенок может спокойно проспать пару часов.
Многим родителям знакома такая ситуация: вы 30 минут укладываете карапуза, дожидаетесь момента, когда он уснет. Затем, только вы его уложили (примерно минут через 10-15), малыш берет и просыпается.
Сон в оставшуюся часть ночи
Фраза «спать всю ночь напролет» для малышей первого года жизни означает непрерывный сон на протяжении 5 часов, что у многих достигается уже в 2-3 месяца. Крепче всего малыш спит в начале ночи, а после примерно 5 часов глубокая и неглубокая фазы начинают сменять друг друга, а спокойный сон заканчивается, малыш много и часто просыпается.
ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: с какого возраста ребенок спит всю ночь, не просыпаясь?
Здесь можно провести аналогию с процессом укладывания малыша. Если он не в состоянии сам заснуть с вечера, то ваше присутствие потребуется ему и когда он станет просыпаться при чередовании фаз ближе к утру. Самый беспокойный период наступает в промежутке с 4 до 6 утра, только ближе к времени подъема ребенок снова переходит к глубокой фазе.
Многие малыши встают достаточно рано, но здесь необходимо проверять – на самом ли деле ребенок проснулся или его сон перешел в самую неглубокую фазу. Нередко родители отмечают, что их карапуз вскакивает буквально через полчаса после пробуждения – такое происходит в тех случаях, когда очередная смена фаз сна по ошибке принимается за «подъем».
Сколько должен спать ребенок в 4 месяца: кратко о кризисе
У маленьких детей не бывает такого, как «сон ночь напролет». Для них ночь заканчивается спустя 5 часов сна без пробуждения, поэтому к 2-3 месяцам многие дети уже переходят на такой режим. Спустя 5 часов и одно кормление или укачивание цикл сна ребенка меняется. Ребенок может спать как в быстрой фазе с чутким сном, так и в глубокой с яркими сновидениями.
Именно в этот период начинаются проблемы. Если в начале ночи (то есть вечером, когда малышу пришло время спать) ребенок не может заснуть без помощи мамы или папы, то и в следующий период сна – посреди ночи – младенец захочет, чтобы мама укачивала или пела песенку. А дальше просыпаться кроха будет каждые 50-90 минут, и все эти разы нужно будет подходить и убаюкивать, иначе начнутся слезы и крики… Проблемы, вызванные ассоциациями засыпания с мамой, сложно устранить.
Между 4 и 6 утра ребенок может несколько раз просыпаться, но не до конца – это будет просто самая неглубокая фаза сна. Именно поэтому некоторые родители замечают, что через полчаса после «пробуждения» малыша снова тянет в сон. Это не проблема – ребенок всего лишь находился в самой легкой фазе сна, поэтому сейчас испытывает потребность «доспать».
Как развивается малыш
C 2 до 6 месяцев ребенок быстро растет и развивается, совершенствуется его зрение и слух, каждый месяц он демонстрирует новые навыки.
- 2 – 3 месяца: сейчас активно развиваются эмоции крохи. Он учится координировать движения рук и ног, следить за перемещением крупных и мелких объектов. Малыш реагирует на звук, понимая, в каком направлении находится его источник.
- 4 месяца: малыш научился держать головку и пристально наблюдает за движением в комнате. Постепенно приближается период прорезывания зубов, ребенок может стать капризным, чаще плакать, у него усиливается слюноотделение. Подробнее об этом процессе читайте здесь. Ребенок активно общается с близкими при помощи звуков и жестов, внимательно изучает их лица, смеется и улыбается.
- 5 месяцев: малыш учится сидеть, сначала с опорой, затем постепенно переходит к переворачиваниям со спины на живот и назад. Ему нужно больше общения, а одному оставаться неинтересно. Ребенок учится контролировать взглядом движения рук, берет и бросает предметы.
- 6 месяцев: в этом возрасте активно развиваются мышцы малыша, он переворачивается, учится сидеть, дольше концентрируется на игре. Зубки по-прежнему прорезываются и беспокоят кроху.
Как узнать, сколько на самом деле спит малыш
Жалобы на то, что младенец мало спит, особенно днем, нередко оказываются преувеличенными, так как основываются на неверном представлении о детском сне. Мамочки подсчитывают только то время, которое карапуз проводит в кроватке. В этом случае может показаться, что ребенок спит маловато.
В действительности, надо учитывать все время: и когда малютка дремлет у материнской груди, и когда он спит во время прогулки, и когда его укачали на руках и сонного носят по комнате.
Если мамочка очень обеспокоена и не уверена, что все в порядке, помочь в подсчетах может ведение дневника, куда нужно записывать, как ребенок проводит время. Для подсчетов удобнее всего простая таблица с почасовой фиксацией того, что делал малыш в течение суток. Через неделю подобных наблюдений, можно делать вывод, сколько на самом деле он спит, при необходимости проконсультироваться со специалистом и исправить ситуацию.
В какую позу укладывать
Дети до года питаются жидкой пищей, которая часто выходит из желудка вместе с захваченным воздухом. Во сне это представляет особую опасность – ребенок может подавиться и задохнуться. Чтобы избежать такого страшного исхода, нужно класть малыша на бочок, подложив под спинку валик из одеяла или пеленки. В кроватке не должны лежать лишние вещи, подушки и игрушки.
- Поза на животе хороша при коликах: ребенку легче избавиться от газов. Но сон в таком положении также опасен аспирацией содержимого желудка в легкие, то есть, малыш может подавиться.
- Если грудничок уснул спинкой кверху, нельзя оставлять его одного, нужно находиться рядом, чтобы в опасный момент прийти на помощь.
В какой бы безопасной позе ни лежал ребенок, его нужно проведывать каждые 10 – 15 минут.
Стоит ли убаюкивать малыша?
Если ребенок в 4 месяца плохо спит ночью, то перед сном мамы часто прибегают к купанию, расслабляющему массажу, а также вечернему кормлению. Так кроха успокаивается и настраивается на отдых.
А вот что делать родителям, если малыш не хочет засыпать днем? Один из вариантов решения проблемы – укачивание грудничка. Профессиональные психологи выделили несколько плюсов, минусов и советов маме, которая решила укачивать малыша перед сном.
Плюсы
- Качание в животике. Во время беременности на поздних сроках малыш чувствовал, как покачивается животик мамы, когда она ходит и меняет положение. Укачивания перед сном напоминают ему о материнской утробе и помогают быстрее почувствовать себя уютно.
- Забота мамы. Непосредственный тактильный контакт с укачивающей мамой показывает крохе, что она рядом, любит и заботится о нем. Ему это очень приятно.
- Укачиваем легко. Движения должны быть плавными и легкими, чтобы ребенку не стало плохо.
Минусы и подводные камни
- Привыкание. Если укачивать ребенка перед сном, малыш очень быстро к привыкнет. А избавляться от устоявшихся привычек бывает сложно даже взрослым, что и говорить о ребенке, который не понимает, почему привычный и приятный уклад вещей вдруг изменился. Тем не менее, нежные покачивания способствуют быстрому засыпанию и комфортному сну – вот только прервать их будет не так-то просто.
- Головокружение. Если качать ребенка слишком сильно, у него закружится голова. Орган, отвечающий за ориентацию тела в пространстве, окончательно сформируется к году. Сейчас же у крохи может банально возникнуть тошнота.
В помощь маме
Люлька-качалка. Даже легкого четырехмесячного ребенка бывает сложно держать на руках продолжительное время. У мамы могут появиться боли в спине. К счастью, для этого придумали специальные слинги, качалки, подушки для укачивания и люльки. Последняя станет отличным переходным этапом от укачивания на ручках к самостоятельному засыпанию в кроватке.
Совместный сон или отдельная кровать
Совместный сон матери и новорожденного в первые недели после рождения полезен для психологической стабильности ребенка. Детки испытывают чувство тревоги и начинают беспокоиться, когда мамы нет рядом. Совместный сон облегчает уход, удобен для кормления грудью и позволяет матери быстро успокоить проснувшегося грудничка.
Чем старше становится малыш, тем весомее причины для использования детской кроватки. Единого мнения, когда приходит пора отправлять малыша спать отдельно, не существует. Рекомендуемый возраст варьируются от трех месяцев до года. Каждая семья сама выбирает подходящее время в зависимости от своего желания и поведения младенца.
Большинство детей в пять месяцев умеют переворачиваться со спинки на животик и обратно. В это же время появляются первые попытки ползти на животе, опираясь на руки и подтягивая туловище. В этот период сон на кровати без бортиков становится опасным. Если пропустить момент, когда малыш просыпается, он может переместиться на край постели и упасть на пол. Поэтому мамочки, которые с рождения спали вместе с малюткой, начинают задумываться об отдельной детской кроватке.
Чтобы ребенок быстрее адаптировался к новым условиям, не следует вносить изменения в ритуал подготовки ко сну. Поначалу можно разместить детскую кроватку вплотную к родительской, а потом постепенно ее отодвигать. Пока малыш не уснул, не надо уходить из комнаты. Если он проснулся и заплакал, нужно подойти и успокоить кроху. Необходимо внимательно присматриваться к поведению малютки и руководствоваться интуицией и здравым смыслом.
Читайте далее:
Долгий сон малыша при болезни
Сколько должен спать ребенок в 6 месяцев: норма сна и рекомендации для 6 месячного ребёнка
Когда ребёнок перестаёт просыпаться ночью
