Витамины с Омега-3 для детей и холином: какие выбрать?

Фармакологические свойства

Витамин D3 в Супрадине Кидс Мишки объединяет несколько активных полезных для организма веществ. Они играют очень важную роль в обменных процессах, помогают усваиваться кальцию и фосфору, а они, в свою очередь, необходимы растущему организму. Без D3 процессы усвоения этих веществ были бы невозможными. Такова основная роль этого витамина. Еще он способен укреплять иммунитет, применяется для предупреждения появления простудных заболеваний, вирусных. В больших дозировках D3 токсичен, вызывает отравления.

Витамин А жирорастворимый, принимается организмом только в случае попутного приема жирной пищи. Он важен из-за участия в окислительных, оздоровительных процессах. Витамин синтезирует белки, помогает формироваться костным тканям, зубам, расти новым клеткам. Благотворительно влияет на зрение.

Витамин Е активно борется со старением, обеспечивая организму максимальную возможность развиваться дальше. Имеет свойства антиоксиданта. Он принимает участие во всех процессах в организме. Способен компенсировать недостаточное количество некоторых других витаминов.

В9. Помогает нуклеиновым кислотам синтезироваться, а клеткам делиться, а значит детскому организму расти. Благодаря ему увеличивается число эритроцитов.

В7 помогает веществам с содержанием калорий отдавать свою энергию клеткам организма.

В3 (РР или ниацин) активно участвует в процессах обмена энергии на уровне клеток. Помогает молекулам расщепляться, а энергии, находящейся в них, высвобождаться для обеспечения ею всего организма. Для нервной системы неоценим, при недостатке наблюдаются нарушения в ее функционировании: апатия, бессонница, раздражительность.

Действие витамина B6 обеспечивает продуцирование серотонина, который отвечает за хорошие сон, аппетит и настроение. Он участвует в вырабатывании эритроцитов в крови, обмене белков.

Витамин С в составе Супрадина Кидс Мишки активно помогает организму бороться с простудными заболеваниями, обеспечивает нормальный уровень иммунитета.

Пищевые добавки с жирными кислотами

Для ребенка, испытывающего нехватку жирных кислот в организме, можно покупать не только аптечные препараты, но и пищевые добавки, содержащие омега-3. Выпускаются добавки в форме порошка, маслянистой жидкости, капсул, сиропа. Они включают высококачественные полиненасыщенные кислоты, добытые из морских рыб или водорослей. Чаще всего родители покупают детям рыбий жир в капсульной или жидкой форме.

Подростки обычно употребляют рыбий жир в капсулах, так как вкус этого продукта нравится далеко не всем. В день ребенку, достигшему 14 лет, достаточно 2 капсул. Малышам приходится пить невкусный жидкий рыбий жир, поскольку им сложно проглотить капсулу. Продукт употреблять очень полезно, он укрепляет иммунитет, улучшает работоспособность головного мозга, положительно влияет на работу сердца, кровеносных сосудов и нервной системы.

Польза омега 3 для детского организма

Организм ребенка продолжает развиваться и расти на протяжении многих лет. Активный быстрый рост и специализация клеток головного, спинного мозга, сердечной мышцы, рецепторов органов чувств — требует максимального количества биологически активных веществ.

Недостаток белка, жиров, углеводов, а также витаминов минеральных веществ и нужных жирных кислот, приводит к высокому напряжению в работе всех органов и снижению роста и развития ребенка.

Болезни возникают в тот момент, когда организм ребенка не может компенсировать дефицит нужных ему веществ.

Действие омега -3  на организм ребенка:

1. Принимает участие в формировании нервных клеток и связей между нейронами (память, способность к обучению, сопротивляемость эмоциональным перегрузкам).
2. Ребенок раньше начнет говорить, и понимать окружающий мир.
3. Лечение синдрома дефицита внимания у детей (при регулярном употреблении биодобавок с омега 3 уровень внимания и социальной адаптации значительно увеличивается).
4. Снижает риск развития аллергических реакций и предотвращает развитие крапивницы, диатеза, атопического дерматита.
5. Увеличивает остроту зрения, снижает уровень усталости зрительного анализатора ребенка.
6. Накапливается в верхних слоях кожи и защищают эпителий от агрессивного влияния ультрафиолетового света.
7. Укрепляет стенки сосудов в период активного роста ребенка.
8. Укрепляет иммунитет и повышает сопротивляемость инфекциям.
9. Жирные кислоты помогают лучшему усвоению жирорастворимых витаминов (А, Д, Е, К)
10. Соединение омега-3 стимулирует выработку гомона серотонина, который отвечает за хорошее настроение и чувство счастья.
11. Нормализует обмен веществ в организме ребенка. Если у ребенка есть избыток массы тела или напротив недостаток массы тела дополнительное употребление омега-3 способствует нормализации веса.

В каких препаратах содержится

Самое распространенное средство, богатое этими веществами – это, конечно же, рыбий жир. Оно действительно очень полезное, но неприятное не только на запах, но и вкус. И по этой причине многие малыши наотрез отказываются принимать подобное вещество.

Медицина и фармакология не стоят на месте, и сегодня можно приобрести самые разнообразные препараты, в состав которых входят ненасыщенные поликислоты. Мы рассмотрим некоторые варианты, богатые Омега -3, которые рекомендуется использовать для детей, познакомимся с их описанием и узнаем, какой должна быть дозировка.

Смарт Омега для детей. Выпускается в виде капсул для жевания, и сиропа, который рекомендуется для малышей от 6 месяцев до 3 лет. В состав препарата входят: витамины С, А, D3, рыбий жир, экстракт плодов лимона, который используется в качестве природного ароматизатора. Детям от 0,5-3 лет рекомендуется принимать по 0,5 ч. л. 1 раз в день, во время еды. От 7 до 14 лет – 1 ч. л. 1-2 раза в день.

Wellnes Kids. Данный витаминный комплекс выпускается в виде сиропа, в состав которого входят: рыбий жир, витамин Е, натуральные ароматизаторы, ксилит и масло лимона. Его рекомендуется давать детям от 4 лет по 1 ч. л. сиропа в день, желательно во время еды.

Мульти-табс «Омега-3» в виде сиропа. В состав этой биологически активной добавки входят: рыбий жир, витамины С, Е, А, Д, витамины группы В, натуральный мед, сок груши, натуральный концентрированный сок лимона, сорбат калия и натуральный ароматизатор. Рекомендуется от 3 лет по 1 ч. л. 1-2 раза в день, во время приема пищи.

Супрадин Kids. Выпускается данный поливитаминный комплекс в виде жевательных пастилок. В его состав входит множество витаминов и докозагексаеновая кислота (одна из трех кислот, входящих в Омега-3). Малышам в возрасте 3-4 лет дают по одной пастилке 1 раз в день, от 4 до 14 лет 1-2 шт. в день, в зависимости от рекомендаций доктора.

Пиковит «Омега-3». Это тоже поливитаминный комплекс, который выпускается в виде сиропа и содержит в своем составе множество витаминов и ненасыщенные жирные поликислоты. Также назначается малышам в возрасте от 3 лет по 1 ч. л. 1 раз в день.

Практически все препараты с Омега-3 рекомендуются для ребенка от 3 лет, однако, если есть определенные показания, врач может рекомендовать такие добавки и в более раннем возрасте, поэтому не стоит заниматься самолечением, а лучше проконсультироваться с педиатром по этому поводу. В среднем, минимальный курс лечения для всех препаратов составляет 1 месяц.

Нехватка жирных кислот может быть опасна

Недостаток Омега-3 у детей выражается не сразу. Большинство родителей его обнаруживает при анализах, когда начинает беспокоиться о ребенке в период обучения или при подозрении на имеющиеся хронические заболевания. При небольшом недостатке жирных кислот их дефицит можно и совсем не заметить. Полезные вещества необходимы организму в любом возрасте, но наиболее остро их нехватка будет заметна у детей. Разберем возможные последствия недостатка Омега-3 в детском возрасте.

Возможные опасности:

Диатез. Нарушение работы иммунной системы, за которую отвечают жирные кислоты, приводит к появлению атопического дерматита. В этом случае количество Омега-3 в организме равно нулю.

Гиперактивность у детей. Как мы уже говорили выше, Омега-3 благотворно влияет на формирование нервной системы, а их недостаток приводит к тому, что ребенок становится гиперактивным

В связи с этим подчеркиваем важность получения ПНЖК в самом раннем возрасте, это подтверждают различные исследования в области фармакологии и медицины. Умственная деятельность

Когнитивное развитие у детей будет более успешным при полноценном снабжении организма жирными кислотами. Аллергия

Омега-3 защищают ребенка от появления различных аллергических реакций, а также смягчают действие уже имеющихся аллергических проявлений.

Около 80% детей имеют недостаток витаминов Омега-3, а это, в свою очередь, негативно сказывается на их комплексном и гармоничном развитии. Благо, восполнить нехватку данных кислот сегодня достаточно просто. Сделать это можно, включив в еженедельный рацион детей пищу, богатую ПНЖК. Неплохо будет усваиваться и помогать развитию рыба жирных сортов. Учитывайте тот факт, что термообработка продуктов убивает множество витаминов, в частности Омега-3. Избежать этого можно, употребляя малосольные варианты рыб (скумбрия, горбуша, сельдь).

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: витамины для детей от 2 лет и старше

Разумеется, бывают случаи и ситуации, когда данный способ восполнения полезных жиров невозможен. Тогда на выручку приходят витаминные комплексы, включающие Омега-3. Они-то и помогут восполнить имеющийся дефицит. Не забывайте перед началом приема внимательно ознакомиться с инструкцией, в которой вы найдете не только правила употребления, но и возможные побочные эффекты и противопоказания.

Когда начинать принимать Омега-3

Многие мамы задаются вопросом, стоит ли грудным детям Омега-3. Младенец до годика получает необходимые вещества с грудным молоком, то есть, пока ребенок находится на грудном вскармливании, Омега 3 нужны его маме. Если малыша кормят искусственными смесями, можно не волноваться о дефиците жирных кислот ― состав смеси подобран с учетом всех потребностей ребенка.

Принимать добавки в составе витаминных комплексов детям рекомендовано курсами: месяц ежедневного приема чередовать с 2-3 месяцами отдыха. При появлении признаков аллергии (крапивница, кожный зуд, шелушение) следует перестать давать ребенку добавки и обратиться за медицинской помощью.

При наличии некоторых патологий Омега-3 рекомендована раньше (только по назначению врача):

• врожденные патологии костно-суставного аппарата;
• рахит;
• заболевания сердечнососудистой системы;
• глазные болезни;
• если ребенок часто болеет простудой.

Популярные препараты

Приобрести препараты, в основе которых витамины омега-3, не проблема, так как они присутствуют в широком разнообразии. Выбирать их необходимо после консультации со специалистом.

Wellness Kids (Oriflame)

Это доступный и эффективный препарат, приобрести который можно прямо на сайте Oriflame. Выпускают средство в виде сиропа, который удобно давать маленьким деткам. В составе присутствуют такие компоненты:

• масло лимона;
• рыбий жир;
• витамин Е;
• антиоксиданты.

Средняя дозировка составляет 5 мл в сутки. Особенность препарата в полной натуральности и отсутствии ГМО. Сироп прекрасно воспринимается детками, так как у него лёгкий вкус. Подходит он совершенно всем, так как не имеет противопоказаний. Его цена составляет 900 рублей.

Смарт Омега

Это универсальный и удобный препарат из разряда бюджетных. Его стоимость составляет 650-700 рублей. Выпускается в виде капсул, которые подходят для разжёвывания. В составе Смарт Омега присутствуют такие компоненты:

• рыбий жир;
• витамины А, D3 и С;
• пчелиный воск.

Дети 3-7 лет принимают по 1 таблетке в сутки, а 7-14 лет – по 2 в сутки.

Супрадин КИДС

Этот продукт выпускают в виде мармеладок различной формы. И хотя он достаточно дорогой, его цена вполне оправдана. Супрадин имеет богатый состав:

• ДГК;
• холин;
• витамины C, В6, В12
• ниацинамид.

Как принимать жевательные таблетки подскажет инструкция: детям с 3-х лет – 4 г, а ребятам 4-14 лет – по 8 г.

Moller Omega 3

Это финские витамины для всех членов семьи. Эта компания расположена в Финляндии и успела заработать отличную репутацию, так как производит препарат с рыбьим жиром высокого качества.

Вышесказанная компания выпускает два типа витаминов:

1. Moller Omega 3 Twist. Это чистый рыбий жир, который подойдёт тем, кто боится различных добавок. В составе нет дополнительных витаминов и микроэлементов. Препарат отличается лёгким лимонным вкусом и запахом, благодаря чему очень нравится деткам. Стоимость препарата 900 рублей.
2. Pikkukalat. Этот продукт более дорогой, так как стоит 1300 рублей. Он отличается богатым составом, содержащим витамин Д и омега-3 кислоты. Представлен препарат в виде масляного раствора, который заключен в яркие и привлекательные жевательные капсулы.

 

Мульти-табс Омега-3

Этот детский препарат один из самых известных и не менее эффективных. Его выпускают в разных формах, то чаще всего детям приобретают именно сироп.

Его состав довольно разнообразный и богатый:

• ДГК;
• ЭПК;
• витамины А, D, Е, В12, С;
• фолиевая кислота.

Принято давать витамины детям от 3-х лет по 5 мл.

Пиковит Омега-3

Еще один сироп с богатым составом. Стоимость у него всего 300 рублей. В составе содержатся такие компоненты:

• рыбий жир;
• декспантенол;
• колекальциферол;
• DL-альфа-токоферол;
• аскорбиновая и фолиевая кислоты;
• пиридоксин;
• тиамин;
• цианкобаламин.

Принимать препарат по 5 мл раз в сутки. Давать детям с 3-х лет.

5 лучших жевательных пастилок с омега-3

Биодобавки отсортированы по популярности и отзывам покупателей, а также при создании рейтинга учитывались цены суточной порции ПНЖК.

№5 Nordic Naturals, Daily Omega Kids

Стоимость порции (1 шт.) – 21,72 ₽

• страна – Норвегия;
• объем – 30 капс.;
• возраст – от 3 лет.

Компонент	Суточная доза, мг
Omega-3	340
EPA	170
DHA	240

Жевательные пастилки содержат омега-3 кислоты, полученные из мышц глубоководных рыб – лучшее сырье для производства детских препаратов. Производитель использует натуральный клубничный ароматизатор и природный консервант (розмарин), чтобы капсулы были максимально вкусными и полезными.

Плюсы:

• гипоаллергенный состав;
• нет токсинов и ГМО;
• полный комплекс омега-3;
• доступная цена.

Минусы:

плотная пастилка, которую трудно разжевать.

№4 Solgar, Children’s Chewable DHA

Стоимость порции (4 шт.) – 76,49 ₽

• страна – США;
• объем – 90 капс.;
• возраст – от 4 лет.

Компонент	Суточная доза, мг
Omega-3	1050
EPA	50
DHA	200

В составе препарата содержит очищенный рыбий жир, полученный из масла тунца, а для нейтрализации характерного запаха добавлен натуральный ароматизатор. Средство содержит природный консервант – витамин Е, который повышает срок годности продукта.

Плюсы:

• качественное сырье;
• не содержит сахара;
• не имеет рыбного привкуса;
• гипоаллергенный состав.

Минусы:

мало ЭПК в порции.

№3 Now Foods, Kids Chewable DHA

Стоимость порции (2 шт.) – 23,02 ₽

• страна – США;
• объем – 60 шт.;
• возраст – от 3 лет.

Компонент	Суточная доза, мг
Omega-3	1100
EPA	48
DHA	200

Вкусные фруктовые рыбки производятся на основе концентрата рыбьего жира, который проходит тщательный лабораторный контроль. В составе только натуральные и безопасные для ребенка компоненты. К тому же пастилки имеют приятную текстуру, дети с удовольствием их принимают.

Плюсы:

• соответствует международным стандартам;
• приятный вкус;
• качественный рыбий жир;
• нет рыбного запаха.

Минусы:

может вызвать аллергию.

№2 Minisun, Omega-3 + D3-vitamiini

от 1871 ₽

Стоимость порции (1 шт.) – 41,58 ₽

• страна – Финляндия;
• объем – 45 шт.;
• возраст – от 2 лет.

Компонент	Суточная доза, мг
Omega-3	378
EPA	60
DHA	282

Качественные финские витамины для детей, которые изготовлены на основе качественного сырья. Желатиновые пастилки отличаются приятным вкусом, поэтому дети с удовольствием их едят. В составе есть натуральный цитрусовый ароматизатор, подсластитель ксилит.

Плюсы:

• оптимальная дозировка;
• хорошие органолептические свойства;
• очищенный рыбий жир;
• наличие витамина Д в составе.

Минусы:

высокая цена.

№1 Moller, Omega-3 Pikkukalat

от 1499 ₽

Стоимость порции (2 шт.) – 33,31 ₽

• страна – Норвегия;
• объем – 45 шт.;
• возраст – от 4 лет.

Компонент	Суточная доза, мг
Omega-3	370
EPA	56
DHA	280

Желатиновые рыбки с приятным фруктовым вкусом – лучший вариант жевательных детских витаминов с омега-3. В составе достаточное количество омега-кислот, которые обеспечивают правильную работу нервной системы, укрепление иммунитета и повышение прочности костей.

Плюсы:

• высокое качество;
• продукт от известного бренда;
• приятный вкус;
• хорошее содержание ДГК.

Минусы:

химический ароматизатор.

Какие жевательные пастилки не стоит покупать

ВИТГИД рекомендует воздержаться от покупки следующих добавок:

• Юнивит Кидс с Омега-3 и холином – всего 50 мг омега-кислот на порцию и не указано соотношение ЭПК/ДГК;
• Кук Ля Кук, Детская Омега-3 –105 мг ПНЖК на порцию, за раз нужно давать ребенку целых 3 капсулы;
• Gummi King DHA Omega-3 – в составе 70 мг омега-3 (50 ЭПК и 10 ДГК);
• NFO Омега-3 Жевательные капсулы с витамином D – на порцию предусмотрено 4 капсулы, дети отказываются пить такое большое количество таблеток;
• Vitatabs Omega-3 Junior – плавающее значение омега-3 в одной капсуле (51-102 мг), ДГК всего 40-80 мг, а ЭПК – 9,6-19,2 мг;
• Витамама, Золотая рыбка Комплекс омега-3 кислот для детей – содержит меньше омега-3 кислот, чем добавки в рейтинге ВИТГИД (всего 312 мг на порцию из двух капсул).

ТОП-3 омега-3 в жидкой форме

Товары в рейтинге отсортированы по популярности, числу положительных отзывов покупателей и цене одной порции.

№3 Nordic Naturals, Children’s DHA

Стоимость порции (½ чайной ложки — 2,5 мл) – 24,49 ₽

• страна – Норвегия:
• объем – 119, 237 или 473 мл;
• возраст – 1–6 лет.

Компонент	Суточная доза, мг
Omega-3	530
EPA	170
DHA	225

Для изготовления этого препарата омега-3 добываются из экологически чистой антарктической трески, выловленной в природной среде. Рыбий жир представлен в улучшенной форме триглицеридов, которые быстро усваиваются. Благодаря технологии молекулярной дистилляции готовый продукт имеет безопасный состав, не содержит токсинов и аллергенов.

Плюсы:

• золотой стандарт качества;
• экологический чистый продукт;
• приятный фруктовый вкус;
• комплексное влияние на здоровье.

Минусы:

плохо закрывается крышка флакона.

№2 Carlson Labs, The Very Finest Fish Oil

Стоимость порции (½ чайной ложки — 2,5 мл) – 20,42 ₽

• страна – США;
• объем – 200 мл;
• возраст – от 1 года.

Компонент	Суточная доза, мг
Omega-3	800
EPA	400
DHA	250

Препарат на основе высоко очищенного норвежского рыбьего жира содержит достаточную концентрацию и соотношение ЭПК/ДГК. В составе нет вредных компонентов, а для коррекции рыбного запаха добавлены натуральный ароматизатор лимона и антиоксидантная смесь. Качество препарата подтверждено международными наградами.

Плюсы:

• состав без ГМО и аллергенов;
• качественное сырье;
• приятный лимонный вкус;
• наличие витамина Е в составе;
• доступная цена.

Минусы:

может вызывать рыбную отрыжку.

№1 California Gold Nutrition, Baby’s DHA

Стоимость порции (1 чайная ложка — 5 мл) – 64,20 ₽

• страна – США;
• объем – 59 мл;
• возраст – 0+.

Компонент	Суточная доза, мг
Omega-3	1050
EPA	350
DHA	485

Самый популярный препарат на iHerb, который содержит максимальное количество полезных нутриентов. Омега-3 получены из морской рыбы, выловленной в экологическим чистом регионе, поэтому добавка безопасна для малышей. Помимо омега-кислот, в составе есть витамин Д для процессов роста и укрепления костной системы. Дозировка рассчитывается по весу малыша (от 1 до 5 мл).

Плюсы:

• соответствует Gold Guarantee и GMP;
• без красителей и ароматизаторов;
• высокая концентрация ПНЖК;
• способствует развитию мозга;
• максимальная биодоступность.

Минусы:

рыбный привкус.

Польза холина

Не менее ценным воздействием витамина В4 является поддержка функционирования нервной системы.
Благодаря участию в выработке ацетилхолина данный витамин способствует быстрому проведению нервных импульсов

Достаточное количество холина положительно сказывается на таких психических процессах, как память и внимание

Кроме этого, холин:

• Улучшает усвоение жирорастворимых витаминов.
• Понижает уровень холестерина в крови.
• Предотвращает избыточное образование желчи и появление желчных камней.
• Ускоряет восстановление печеночных клеток после их токсического повреждения.
• Повышает устойчивость к стрессам и улучшает настроение, предотвращая депрессию.
• Нормализует обменные процессы, помогая поддерживать вес тела.
• Укрепляет сердечную мышцу и стенки сосудов.
• Участвует в синтезе инсулина и гормональных соединений.
• Поддерживает работу лецитина и действие других витаминов группы В.

Занятия спортом повышают потребность крохи в холине

Полезные свойства омега 3 для организма человека

Защита клеток

Каждый орган состоит из клеток. Жирные кислоты входят в состав мембраны или другими словами стенки клеток организма человека.

Клетка человека представляет собой ограниченную субстанцию в стенках которых содержится двойной слой фосфолипидов. Эти фосфолипиды защищают клетку от внешнего воздействия и учувствуют в обмене веществ и кислорода.

Когда клетка повреждается токсинами, бактериями, вирусами, свободными радикалами, защитный слой разрушается и для его восстановления нужны жирные кислоты, которые поступают с пищей.

Чем сложнее функция органа, тем больше в его клетках содержится жирных кислот:

• В сером веществе головного мозга человека содержится 9% омега-3 и 13% омега-6 жирных кислот.
• А в сетчатке глаза в фоторецепторах (они передают энергию света, отраженного от предметов в нервный импульс, который идет в головной мозг и там преобразуется в картинку) содержание омега-3 достигает 20%.

Синтез эндогормонов

Жирные кислоты, а именно ЭПК и АРК являются субстратом для образования биологически активных веществ человеческого тела, которые запускают многие значимые процессы.

АРК или омега -6 участвует в синтезе простогландинов, тромбоксанов и лейкокриенов —  эти вещества вызывают:

• спазм гладкой мускулатуры бронхов и сосудов,
• слипание тромбоцитов и образование тромбов,
• повышают секрецию слизи в бронхах,
• развитие болевых ощущений,
• вызывают воспалительную реакцию.

ЭПК или омега-3 напротив стимулируют выработку биологически активных веществ, которые вызывают:

• расширение бронхов и сосудов,
• снижают артериальное давление,
• снижают тромбообразование,
• уменьшают боль,
• снижают воспаление
• угнетают аллергическую реакцию организма.

Это не значит, что омега -6 вредное вещество, ведь все перечисленные эффекты являются защитными реакциями организма в ответ на повреждение. Например, если не будет спазма сосудов и образования тромбов, человек умрет от потери крови, даже при самых маленьких порезах. А если не будет образование слизи и спазма бронхов дыхательная система не сможет бороться с инфекцией.

Важно соотношение в рационе питательных веществ между омегами-3 и 6. Это соотношение должно быть всегда в пользу омега -3

Особую важность соотношения этих двух веществ в организме было доказано зарубежными учеными. Было проведено большое исследование с участием более чем 10 тысяч человек

В исследовании принимали участие жители западной Европы и эскимосы Гренландии.  В крови у европейских жителей обнаружено содержание омега -6 в шесть раз выше чем у эскимосов, а содержание омега-3 в 16 раз ниже.

Известно, что у эскимосов Гренландии практически отсутствуют заболевания сердечно-сосудистой системы, такие как ишемическая болезнь сердца (ИБС), инфаркт миокарда, инсульты, атеросклероз сосудов.

Самым оптимальным и реально выполнимым допускается соотношение омега-6: омега-3, как 3:1.

Но на самом деле у городских жителей это соотношение достигает 25:1.

У людей, которые живут в развитых больших городах Европы, России и Америки заболеваемость и смертность от подобных патологий с конца ХХ века стабильно занимает первое место. Для сравнения В России в период с 1999-2009 гг умерло 1 миллион 200 тысяч человек от болезней сердца и сосудов. Это намного больше чем смерть от внешних причин (убийства травмы, ДТП около 300 тысяч человек) и смерть от онкологии (примерно 350 тысяч человек).

Почему мы потребляем больше АРК, чем ДГК и ЭПК?

Модернизация и высокая потребность в продуктах питания привела к тому, что сельское хозяйство производит больше мяса животных, которые выращиваются на кормах с высоким содержанием омега -6. Более дешевое подсолнечное растительное масло состоит из омега-6 жирных кислот. Кулинарная обработка с применением такого масла повышает содержание  в крови в десятки и сотни раз.

Побочные действия и противопоказания

Обычно препараты Омега-3 в терапевтических дозах хорошо переносятся детьми, и не вызывают побочных эффектов. В редких случаях в начале курса добавок могут быть незначительные диспепсические расстройства: тошнота, колики в животе, нарушения стула. У старших детей иногда возникают головные боли.

Несмотря на органический состав и отсутствие искусственных компонентов, БАДы с Омегой имеют несколько противопоказаний. Их не назначают в таких ситуациях:

• при повышении концентрации кальция или витамина Д у ребенка;
• при индивидуальной непереносимости рыбьего жира;
• в случае нарушения работы билиарной системы (дискинезия желчевыводящих путей, моторная дисфункция желчного пузыря);
• при гиперфункции или гипофункции щитовидной железы;
• при снижении свертывающей способности крови, склонности к спонтанным кровотечениям.

Как выбрать препарат Омега-3 для детей

Главное правило, как выбирать лекарство и БАД – консультация врача, обследование в клинике. Только на основе достоверной информации от медицинского специалиста можно понимать, в чем именно нуждается организм. Также мы советуем учитывать возраст вашего чада, форму выпуска витамин, противопоказания к ним.

Консультация специалиста

Только компетентный медицинский специалист знает, какой Омега-3 для детей лучше купить, в какой дозировке организму необходима подпитка полиненасыщенными жирными кислотами. Он же сопоставляет возраст пациента с концентрацией действующих веществ, учитывает индивидуальные особенности.

Возраст ребенка

Педиатры назначают биологически активную добавку с омега-3 детям от 3 лет и старше. Это обусловлено активным ростом организма. В некоторых случаях врачи рекомендуют препараты, специально разработанные для младенцев, чтобы стимулировать физическое и умственное развитие.

Форма выпуска

Для самых маленьких пациентов врачи обычно назначают жидкие формы. Они легче глотаются, быстрее начинают действовать, да и по вкусовым качествам выигрывают. Жевательные пастилки подойдут детям дошкольного возраста, они выполнены фигурками животных. Капсулы придется глотать, запивая водой, с этим справится ребенок старше 6 лет.

Противопоказания

К любому, даже витаминному препарату предусмотрены относительные либо строгие противопоказания. В данном случае это может быть индивидуальная непереносимость того или иного компонента, его переизбыток. Также учитывайте возрастные противопоказания, иначе есть риски передозировки.

Какая Омега-3 для детей лучше

После знакомств с лидерами продаж и положительных отзывов 2021 года, вам осталось только выбрать что-то одно с учетом оговоренных критериев. Если же вы до сих пор не решили, какие витамины Омега-3 купить своему ребенку, Vyborexperta.ru предлагает несколько номинаций топа:

• Рыбий жир Меллер с фруктовым вкусом – гипоаллергенная жидкая биодобавка с правильным соотношением ЕРА и DHA кислот;
• Доппельгерц Киндер Омега-3 – маленькие удобные таблетки для школьников с выраженным действием;
• Биафишенол Рыбий жир – премиальное качество компонентов наряду с доступностью, легким усвоением;
• Bioglan Умные детки Рыбий жир – самый лучший состав нашего топа, до 10 раз больше рыбьего жира, до 8 раз больше DHA.

Помните, что любое витаминное средство в аптеке, несмотря на описанную производителем пользу, при больших дозах опасно. Принимать Омега-3 достаточно на протяжении 30 дней, после нужен перерыв. Повторять курс разрешено не ранее, чем через 2 месяца. Это отличная поддержка ума, памяти, органов зрения, иммунитета, психоэмоционального фона.

Как принимать Омега-3 детям

Как и любой витаминный комплекс, Омега 3 имеет широкий спектр действий. Средство может иметь очень удобный тип выпуска в виде желатиновых капсул, мармеладных пластин и сиропа, что и делает его очень комфортным к применению, ведь активные вещества начинают растворяться именно внутри организма.

Рыбий жир назначается в виде профилактики, однако специалисты иногда назначают его пациентам, страдающим диабетом, тромбозом, атеросклерозом, различными заболеваниями кожи и сердечно-сосудистой системы. Но после назначения препарата появляется вопрос о его приеме.

Лучше всего употреблять средство через 30-40 минут после приема пищи. Спустя данное время питательные вещества будут усваиваться быстрее всего. Однако допускается также и принятие таблетки во время еды. Это рекомендуется делать в том случае, если вам данный препарат не приходится по вкусу. Каждую дозу запивайте большим количеством жидкости не разжевывая. Максимальный курс по принятию Омега 3 достигает до трех месяцев, в редких случаях и на усмотрение педиатра курс может быть продлен

Принимать омега-3 в таблетках нужно с особой осторожностью, для того чтобы избежать передозировки. Разные производители выпускают капсулы с разной дозировкой

Как выбрать Омега-3 для детей

Сегодня каждый из нас может столкнуться с огромным выбором препаратов с Омега-3. Действительно, можно растеряться

Как сделать правильный выбор? На что обратить внимание?

Вот несколько критериев, на которые стоит опираться:

• Дозировка омега 3 для детей будет зависеть от возраста и веса пациента. Лучше не назначать дозу самому и обратиться к врачу. Грамотный специалист сможет подобрать нужную дозировку и посоветовать определенную лекарственную форму (капсулы, сироп, мармелад).
• Обычно препараты Омега-3 в терапевтических дозах хорошо переносятся детьми, и не вызывают побочных эффектов. В редких случаях в начале курса добавок могут быть незначительные диспепсические расстройства: тошнота, колики в животе, нарушения стула. У старших детей иногда возникают головные боли. Поэтому перед покупкой обратитесь к специалисту.
• По происхождению Омега 3 может быть как из рыбьего\морского жира, так и из растительного. К морским относится прежде всего ДГК. Она содержится морской рыбе, креветках, крабах. Растения, как наземные, так и водные, почти не синтезируют «морские» формы Омега-3 и не могут служить их источником. Исходя из данного факта от растительных жиров отказываться не стоит, но рыбий жир лучше включить в свой рацион.

Аллергические реакции на Омегу

Наиболее опасным последствием самостоятельно бесконтрольного назначения БАДов с жирными кислотами является развитие аллергии. Аллергические реакции чаще возникают у сенсибилизированных пациентов, которые имеют непереносимость некоторых пищевых продуктов или сопутствующие атопические заболевания.

Проявлениями аллергии могут быть:

• различные высыпания на коже, интенсивный зуд;
• шелушения участков кожи;
• слезотечение, ринит;
• отек слизистой оболочки гортани, который затрудняет дыхание;
• анафилактический шок – опасное для жизни состояние, требующее быстрой медицинской помощи.

При появлении у ребенка любого из этих симптомов следует немедленно прекратить прием препаратов и обратиться к педиатру. До визита к врачу нежелательно давать малышу какие-либо лекарства, чтобы не смазать клиническую картину.

Омега-3 для детей – незаменимое вещество, которое участвует в формировании интеллекта, защищает организм от бактерий и вирусов, улучшает остроту зрения, проводит профилактику многих заболеваний. У большинства детей наблюдается нехватка этого витамина, поэтому педиатры советуют восполнять баланс ПНЖК при помощи специальных детских добавок. Суточные нормы представлены в стандартах Роспотребнадзора РФ, и основаны на доказательных международных рекомендациях. Дозы и кратность приема препаратов подбираются индивидуально с учетом возраста, общего состояния, наличия или отсутствия отклонений в развитии. Чтобы БАДы принесли пользу малышу, нужно четко следовать инструкции, не допускать самостоятельного изменения дозировки Омеги-3.

В каких продуктах содержится

В группу Омега-3 входит примерно 11 различных кислот, самыми важными из которых считаются три основных:

• Альфа-линоленовая кислота (АЛК). Она находится в большом количестве в различных растительных жирах, таких, как: льняной, облепиховый, соевый, конопляный, рапсовый. Больше всего ее содержится в перилловом масле (примерно 60%). Также данное вещество в небольших количествах есть в грецких орехах, кунжуте и рыжиках.
• Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК). Она является составляющей жировой ткани животных, поэтому содержится в мясе моллюсков, яйцах, диатомовых и бурых водорослях, а также в рыбных жирах.
• Докозагексаеновая кислота (ДГК). Она есть в жирах таких рыб, как атлантическая сельдь, сардина, скумбрия и лосось, а также в зоопланктоне, морских водорослях и в моллюсках.

В небольших количествах они присутствуют в таких продуктах, как:

• козье молоко;
• яичный желток;
• шпинат;
• брокколи;
• дыня;
• репа;
• редис;
• пекинская капуста.

Противопоказания и возможные побочные эффекты

Существуют следующие противопоказания к применению средств с омега-3:

• обострение хронического воспаления желчного пузыря;
• избыток витамина D;
• расстройство желудочно-кишечного тракта;
• желчнокаменная болезнь;
• острый панкреатит;
• гиперацидный гастрит, язвенное поражение желудка и двенадцатиперстной кишки;
• индивидуальная непереносимость;
• высокий риск развития внутренних кровотечений;
• избыток кальция в плазме крови;
• печеночная и почечная недостаточность.

В редких случаях при злоупотреблении или неправильном применении препаратов с омега-3 возникают побочные эффекты. Они проявляются в виде диспепсических расстройств: кислой отрыжки, рвоты и метеоризма. При повышенной чувствительности мягких тканей возможно развитие аллергии. У детей с гемофилией наблюдается развитие кровотечений из носа.

Аллергические реакции на омегу

Аллергия на животный продукт развивается при наличии индивидуальной непереносимости морепродуктов, слабом иммунитете или наследственной предрасположенности. Симптомы патологического процесса проявляются в течение 24 часов после приема средств:

• бронхоспазм, одышка, дыхательная недостаточность;
• кожные высыпания, волдыри с жидким содержимым;
• повышенное газообразование в кишечнике;
• метеоризм, рвота, тошнота;
• боли в эпигастральной области;
• колики и вздутие;
• повышенная слезоточивость;
• диарея.

При первых признаках аллергии прием препаратов или пищевых добавок прекращают. Стабилизировать работу иммунной системы позволяет своевременный прием антигистаминных средств: Тавегила или детского Супрастина. При острой дыхательной недостаточности вводят глюкокортикостероиды.

детские витамины с омега-3 можно давать малышу с двух лет со строгим соблюдением дозировки